各地の自然災害の
被害にあわれた方々に
お見舞い申し上げます。
１日も早く
平穏な日常が戻りますように。
本日のお題。
「それ、本当に食べたい？」
昨日も触れさせていただいた、
瞑想からの流れで
ディーパック・チョプラ博士の
「パーフェクト・ヘルス」
インドご出身の
チョプラ博士の著書で、
アーユル・ヴェーダの
歴史や思想を踏まえての
食、考え方、ライフスタイル
習慣、が紹介されています。
その中で、
タバコの中毒からの離脱方法が
書かれていて、
「これ、そのまま、
お砂糖中毒に当てはまるよね？」
と、思わず、膝をうちましたよ！^^
ポイントは、
・つねに携帯する
（視線に入れない作戦より、効果的とのこと）
・口にしたくなったら、
「本当に食べたいか」自分に聞く
・「本当に食べたい」時は、
食べている間は
他のことをせずに集中！
その時の感情、感覚を意識する
・食べた記録を一回ずつつける
日時、場所、きっかけ
食べた時の感情、感覚をメモ
チョプラ博士によると
タバコの習慣は、
主に、無意識で吸っていて
吸うタイミングが人によって
だいたい決まっているとのこと。
食後だったり、
仕事の電話の最中だったり。
無意識に気づくと吸い殻が何本分も！
という吸い方が、
意識するだけで、
ぐんと本数を減らせる人が多いとか。
アーユル・ヴェーダ的
体質判断によっては
甘いものを食べたほうがいい
（お砂糖である必要はないのですが）
人もいるので、
何でもかんでもダメ！
甘いものは
ゼロでなければダメ！
というわけでは
ないと思うのですよね。
「本当に食べたい」と思って、
味わって、楽しんで食べるものは
（＝カラダに幸せの信号となる食べもの）
になるのだと思うのです。
とはいえ、
「気づけば一袋食べて
後悔する」
というのをやめたい！
という方には、
参考になりそう！！
ぜひ、お試しを♪
ではまた！
本日は、以上です。
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ではでは
本日も、最後までお読みいただき
ありがとうございます^^