こんばんは！
最近、計１０冊ぐらい読み込ませていただいている
大嶋信頼氏、最新刊２冊のうちの１冊。
「相手を思って」「心配する」の
こわ〜い、一面も描かれています。
愛あるスルー、身に付けたいものです^^
さて、
本日のお題。
昨日からお申し込み受付開始！の
ボディマインドクリアリング レッスン
〜ついついカラダを壊すまで
頑張り続けてきちゃったあなたに〜
「食とマインドのセルフ・レスキュー
７つのキットで 楽チン美味しい人生に♪」
7つのキットのうちの
2つ目。
２：「いま・ここ」を実感する
～過去の後悔、未来への不安にとらわれていませんか？
本日は、この部分の
お話を。
私たちは、毎日６万回の思考をしているといわれています。
６まんかい！！って・・・。想像できませんよね。
1日が何秒か計算してみました。
60（秒）x60（分）x24（時間）＝ 86400秒
ということは、寝ている間に
思考がスローダウンしていると
考えると、
ざっくり、毎秒1つの思考が生まれては去っている、というペース。
驚き！！
もちろん、全部記憶にとどまるわけではありませんし、
そんなにたくさん、
私たちは何を考えているのでしょう？？？（笑）
昨日の
「もぐらたたきの穴を1つに」
でも、触れましたが、
意識しないでいると、
周囲に危険がないか、ということを
身を守るために考え始める習性があるのですよね。
そこから、あの時はこんなことがあった
ああすれば
もっといい結果になったかもしれない
（後悔）
このままで、
将来大丈夫かしら？
十分に備えておかなければ！
とはいえ、あれも準備して
これも準備して、
お金足りるかしら・・・？
（不安）
ありがちな、
思考パターンですよね^^;
「後悔」は、いまから、
何かできるわけではありませんし、
「不安」も、まだ起こっていないことを
心配している状態ですよね。
そういう思考状態だと
「今」この瞬間も
とても不安定で暗い気持ちに・・・。
その「今」が続くと、
当然、未来も
不安定で暗いまま続くという・・・。
その後悔・不安に引きずられないために
力を発揮するのが
瞑想です。
気持ちは物の見方に
左右されるので、
悲観的にみえる
過去と未来の間の「今」、
どんな恵まれていることがあるか
書き出してみる、というのも
見方を変えるのには有効です。
引き寄せテクニックでも
「幸せポイントを確認して、自覚して
幸せな気分を長続きさせることが
幸せを引き寄せる」
と、説明されています。
その方法がピンと来る方は、
もちろん、やってみてください！^^
私も、やってみました！
ところが！
ネガティブループが根深いと
（私は結構根深かったです！）
ちょっと「がんばって」
幸せポイントをリストアップすると
反動で、落ちるんです。
この辺りは、大嶋氏の著書内でも
よく説明されているのですが、
人のカラダには、
「恒常性」という
常にフラットな状態に
戻そうという働きがあります。
興奮したら、
それを鎮めるために
逆方向に作用するホルモンを分泌する。
体温が上がったら
汗をかいて下げようとする。
といった働きです。
そんなわけで、
上げ下げ関係なく
ニュートラル、「空（くう）」
の状態になる瞑想が
「いま・ここ」で整って
頑張り過ぎず、
本来の自分が
本当にやりたいこと
すべきことに集中できる
こころになるために
おすすめなのです。
ボディマインドクリアリングレッスンでは、
瞑想のガイドもします。
自分でおうちで瞑想できるようになります。
「そんな時間がない！」
という人にこそ！（笑）
効果抜群かもしれません^^
自分で試してみたいという方は、
YouTUBEで
Deepak Chopraさんの瞑想を
探して、試してみてください。
英語ですが、オススメです！
入門編にぴったりの１本、貼っておきます♪
明日は、
ボディマインドクリアリング レッスン
〜ついついカラダを壊すまで
頑張り続けてきちゃったあなたに〜
「食とマインドのセルフ・レスキュー
７つのキットで 楽チン美味しい人生に♪」
の、キット3つ目。
３：観察者の目を持つ
～自分へのダメ出し、罪悪感に囚われていませんか？
のチラ見せ♪をお送りします！
【お申し込み受付中！】
ボディマインドクリアリング レッスン
〜ついついカラダを壊すまで
頑張り続けてきちゃったあなたに〜
「食とマインドのセルフ・レスキュー
７つのキットで 楽チン美味しい人生に♪」
9月22日（土）
初級：10:00～12:30
中級：14:00～17:00
初級お申し込み
https://resast.jp/events/287331
初中級同時お申し込み
https://resast.jp/events/287310
10月20日（土）
初級：10:00～12:30
中級：14:00～17:00
初級お申し込み
https://resast.jp/events/287344
初中級同時お申し込み
https://resast.jp/events/287339
会場：都内セミナールーム
講座内容は
ボディマインドクリアリング レッスン
〜ついついカラダを壊すまで
頑張り続けてきちゃったあなたに〜
「食とマインドのセルフ・レスキュー
７つのキットで 楽チン美味しい人生に♪」
“キット内容”
１：思考の「ブレーキ」を手に入れる
～あなたの思考、暴走して自分を追い詰めていませんか？
２：「いま・ここ」を実感する
～過去の後悔、未来への不安にとらわれていませんか？
３：観察者の目を持つ
～自分へのダメ出し、罪悪感に囚われていませんか？
４：「それって本当？」と自分に問いかける
～知らずに、自己暗示、集団暗示にかかってるかも？
５：スキンケア感覚を腸に応用
～見えないからこそきちんとケア
６：食生活の「今」の座標軸をもつ
～何を食べればいいの？何がいけないの？？と、さまよっていませんか？
７：「すべてOK！」の安心感・余裕をもつ
～自分で選び、決められる強さで、少々の揺らぎは大丈夫！
受講料
初級：
今回限定・メルマガ読者様割引
43200円・税込み（40000円・税別）
通常 46,000円・税別（49,600円・税込み）のところ、6,400円もお得！
初＆中級同時お申し込み：
今回限定・メルマガ読者様限定
初＆中級同時受講特別割引
111,111円・税別：スタートにふさわしい１並び♪
119,999円・税込み
通常 初級：46,000円・税別 （49,600円・税込み）
中級：80,000円・税別 （86,400円・税込み）
計：136,000円のところ、16001円もお得！
定員：6名様
みそプロ・みそ活からの継続受講生優先のため
今回初めて！という方は、
思い切ってお早めにお申し込みくださいね^^
中級は初級終了の方のみお申し込みいただけます。
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https://resast.jp/subscribe/93530
ではでは、また明日！
本日も、最後までお読みいただき
ありがとうございます^^