-カラダの健康は心の健康-
▶︎累計2,500名以上が参加する
オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催
-美しくありたい女性が集う場所-
48期は4月中旬に開催予定🙌
みんなやっほー！！
さっちんだよー！！
本日のテーマは
トレーニングして
お腹バッキバキにしてやんよ
！！！
、、、
って
そんな強い意志はないので。笑
毎日コツコツと
お腹を凹ますために
頑張っていることがあります
🤣
それは
、、、
歯磨きをしている
数分の間だけ
壁に引っ付いて
ドローインをすること
！！！
頭と背中とお尻と踵を
壁に引っ付けたら
息を吐きながら
お腹を凹ませて
そのままお腹を凹また状態で
呼吸を繰り返していくだけ
とっても地味な動作だけど
お腹への刺激はバチバチに入るし
お腹周りが安定する
！！！
しかもドローインをすると
姿勢も良くなるから
とってもおすすめなのよ。
新しくトレーニングの
時間を作るのは大変だけど
日常動作の中で
取り入れることができれば
習慣になりやすいから
お腹を凹ませたい人は
是非チャレンジしてみて
！！！
ちなみに私は
3回の歯磨きの内
最低でも1回1分程度
ドローインしてる
👍✨
体が安定すると
怪我をしにくくなるし
生活のパフォーマンスもあがるから
おすすめだよ
！！！
毎日コツコツドローイン
お試しあれ
✨😎👍
-カラダの健康は心の健康-
鈴木さちがお送りしました♪
ちゃお🙋