自分の考えのくせに気づくことで問題は解決に向かう

こんにちは。

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

常日頃、自分が何を考えているのか

意識していますか？

ふとしたときに、

自分が考えていることなんて、

なかなか意識にはあがってこないですよね。

私もそうです。

夫が食事のあと、

食器を流しに下げてくれないとき

最初の頃は、

「私はお茶碗や鍋を洗わないといけないし、

ゆっくりお風呂にも入りたいのに

ちょっとくらい手伝ってよ！」

と思ってました。

そのうち、

食後、ゆっくりしている夫を見ただけで

イライラするようになり、

「私はこんなに頑張っているのに

夫は楽をしててズルい！」

と思うようになりました。

仕事で疲れている夫の気持ちを考えず

自分の大変さだけに目を向けていました。

もし、私自身に余裕があれば

相手の気持ちを考えることができるし、

優しい気持ちを持てただろうなと思います。

自分は、どんなときに

どのように考えるクセがあるのか

これがわかると

「またこの考え方をやってる！！」

と気づくことができて、

イライラしている原因が

相手のせいではなく、

自分の考え方のせいだと気づけるようになります。

クセを治そうとしなくてもいいんです。

ただ、気づくのが大事。

イライラしている自分に

「今日はなんでイライラしてるのかな？」

と気づくことで、

ちょっと冷静になれて

必要以上にイライラせずに済み

ケンカが減りますよ！

夫にブチ切れる！そのとき妻はどうする？

こんにちは。

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

夫に対して

「いい加減にしてよ！」

とブチ切れること、ありますよね。

私の場合は、

体調が悪いのに、

がんばって食事の支度をしていたとき。

夫から

「今日はあんまり食べたくない」

と言われたら

「えっ～～～お腹痛いのに、

頑張って作ったんだぞ！！！」

という気持ちが強すぎて

めちゃめちゃ怒ってました。

違うときは、

あからさまに不機嫌な顔をして

物も言わない。

そんなことも

結構やっていました。

今思えば、

私の体調の悪さと

夫には関係がなかったし、

夫も食べたくない日だってあったはず。

そういう当たり前のことを

私は気づけなかったということです。

私の努力をすべて認めて

褒めてほしかったんですね。

今思うと、まるで子どもです。

夫を自分のモノのように思って

満足いく反応をしてもらえないと

怒ってたんですよね。

大切なことは

夫と自分を分けて考えること。

当たり前のことですが、

なかなかできてないんですよね。

なにかにイラっとしたとき、

これは、私の中に原因はないかなと

考えてみること。

このひと手間で

夫婦ケンカを減らすことができますよ。

夫に妻の常識を押し付けたらどうなる？

こんにちは。

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

誰でも自分が意識せず

持っている常識ってありますよね。

たとえば、

ハサミは使ったらすぐに元の場所に戻しといて！

洗濯物はちゃんとかごに入れて！

休日でもさっさと起きて！

私の基準で

これが正しいと思ったら

しっかり夫にも押し付けていました。

まあ、でも夫からすると

ハサミはまた使うかもしれないし

洗濯物はあとでまとめて、かごに入れたらいいよね

休日くらい昼までゆっくり寝させて

ということになると思うんです。

相手の気持ちになって考えることって

やってるつもりでも

結構できていないことがあります。

私もカウンセラーさんに指摘されて

そっか～と気づいたことも多かったので、

冷静に気づくためにも

第三者の視点も大事だと思っています。　

夫婦で趣味を楽しむと仲良くなれる

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

突然ですが、

夫婦で楽しめる趣味ってありますか？

趣味が一緒だと

夫婦仲良く一緒に楽しめます。

うちの夫は、

魚つりが好きなんですよ。

でも私は、魚つりは

あんまり得意じゃないんです。

寒い冬の朝、

４時とか５時から出かけて行って

それでも全然釣れなかった。

他の季節ならともかく

冬はぜったい無理ってあきらめました。

趣味と言っても

１つだけにこだわらず、

夫婦で楽しめること

季節ごとに楽しめること

お金をかけずに楽しめることが

たくさんあったら

人生楽しいです！！

もし、

自分の好きなことに対して

相手が興味を持ってくれて

「面白いね」

「楽しいね」

って喜んでくれたら、

めちゃめちゃうれしいじゃないですか。

夫婦仲良くなるコツは

こういうちょっとしたことにありますよ。

人の気持ちに寄り添うって大事？

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

テレビをつけると、

暗いニュースばかりで

なんだか気分が下がるってことありませんか？

昔の私は、

つらい状況にある人の気持ちを考えて、

寄り添うこと！

これが大事だと思っていたんです。

そして、自分も同じように

つらい気持ちにどっぷりつかって

毎日、暗い気持ちになっていたんですね。

寄り添わない人は

冷たい人だと思っていました。

でもね、

潜在意識は、感情が大事なんです。

毎日、つらく苦しい感情を味わっていると

そういう現実を引き寄せてしまいます。

無意識なので

本当に恐いですよね。

「感情が現実を創る」と言われています。

目の前のつらい現実と、

自分の感情を

切り離す練習をしていきましょう。

私も、ある時期

この切り離す練習を

繰り返し何度もやりました。

そのおかげで

暗い感情をず～っと味わうということは

少なくなってきました。

練習することで、できるようになります。

どんどん幸せになっていきましょう。

自分の常識は他人の非常識って本当？

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

夫婦って別々の環境で育ってきてるので

考え方も違うし、

生活習慣も違う。

そして、まずいことに

夫婦お互いが、

自分が正しいと思ってる。

これが、ケンカの原因です。

どっちが正しいかというよりも、

いろんな考え方があるってことを

認めるしかないんだけど

これが結構むずかしいです！！

できたら、日頃から

よく話をする

不満を溜めこまず、可愛く伝える

いつも感謝の気持ちを言葉や態度で伝えておく

どちらか一人が我慢せず、譲り合ったり、妥協点をみつける

これ大事です。

「自分の常識は必ずしもみんなの常識ではない」

と、あのアインシュタインさんも

おっしゃっています。

夫に文句を言いたくなったときは

思い出してくださいね。

夫へのイライラ！それ夫のせいではないかもしれません

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

三寒四温といいますが、

暖かくなってきたと思ったのに、

また寒さが、ぶり返してきました。

さて、夫に対して、

イライラしたとき、

それは、夫のせいだと思っていますよね。

でもそれ、本当は

違うかもしれません。

女性のイライラには、

ホルモンが複雑に影響しています。

月経周期、妊娠、更年期などの影響で

不安やイライラを引き起こすことがあります。

ホルモンのバランスが乱れると

感情のコントロールが

上手くいかなくなるんです。

　バランスの良い食事をする

　睡眠をしっかりとる

　適度な運動をする

　ストレスを溜めない

など、健康的な生活習慣に

気をつけていくことが大切。

イライラが減って

夫婦ケンカが減らせますよ！

自分に厳しい人は夫にも厳しい！

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

自分に厳しい人は

○○すべき！

○○するのが常識でしょ！

という思考が強いです。

掃除は毎日するべき
時間は守るのが常識

ご飯は残さず食べるのが当たり前

こんな風に

自分のルールに縛られていると

できなかったときに

「なんでできなかったんだろう」

とつらくなります。

自分のルールを

夫にも当てはめて

責めたてたりもします。

これで、

ケンカになる夫婦も多いんですよ。

その自分で作ったルールに対して

「○○できたらいいけど、

出来なくても大丈夫

そんなときもあるよ」

くらいの気持ちでいると

自分も苦しまずに済むし、

夫を責めずに済みます。

責めたてて、

夫婦が仲良くなれるならいいけれど

いがみ合うだけなら

そのルールは

要らないです。

私も、ガチガチにルールを作って

自分を苦しめてきたけれど、

あるとき、職場の先輩から、

「まあいっか」と思った方がいいよと

アドバイスしていただいて、

本当に楽になったんですよね。

これは、やってみないとわからないし、

1回じゃ、気づきにくいです。

何度も試してみてくださいね。

夫婦仲修復すると決めないと得られないこと

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

ケンカばかりしていたり、

逆に会話をまったくしなかったり、

されてイヤだったこととか

言われて傷ついたことを

頭の中でくりかえしたりするけれど

そういう生活を続けながら

夫婦仲修復はできないです。

そういう個別のことに

とらわれないで、

大きな枠で、これからどうしたいのか、

夫婦仲を修復したいのかどうかを

決めるのが大事。

そして、簡単にできることから

やってみる。

失うものは何もない。

ただね、

ある程度、年齢を重ねてくると

変化することは簡単じゃないです。

自分のことば、態度、考え方を

変えるのは、勇気がいること。

偉そうに言ってても

私もなかなかできなかった。

だから、それをするために、

修復すると決断することが大事なんです。

どうしてもイヤなら

離婚も仕方ないと思うけれど

それは最終手段にとっておいて、

まずは、どうしたいか決めること。

そして、簡単にできることから

やってみることをおススメしますよ。

つらいときは夫に頼ることが正しい

夫婦仲修復カウンセラーのまゆみです。

夫と梅の花を見に行ってきました。

梅って花が小さくてかわいいですよね。

実は私、夫と二人で

お花を見に出かけるなんて

以前は考えられませんでした。

不仲だった頃の私は、

休日にはたまった家事を1人で片づけて

1人でイライラしていました。

そのせいで、

いつもケンカをしていました。

大変なら、

夫に助けてもらったらいいのに

それができなかったんです。

私もそうなのですが、

長女は、「人に頼るのが苦手」という人が

多いと感じます。

つい、自分でやった方が早いと

思いがちなんです。

無理して

くたくたになってしまう。

そして、

「こんなに頑張っているのに

手伝ってくれない夫が悪い」

と思ってしまいます。

でも、そうなる前に

・どうやったら夫が手伝ってくれるのか

・どんなタイミングで伝えたらいいか

・そもそも家事は完璧にやらないといけないのか

など、考えていれば、

くたくたに疲れず、

不仲にならなかったかもしれないですよね。

助けてもらうために

作戦を立てて、

冷静に行動に移すこと。

良かったら試してみてくださいね。