市民健康セミナー タニタの社員食堂満腹定食のコツ

バーベキューチキン
野菜は、調味料につけるだけ

レシピ

寝る前2時間前に食事をする
おやつは、3時がベスト
夜10時は、一番太りやすいので食事を取らない
食べるなら、スープにする
果物は、食後に食べる
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