筆談カウンセラー松村和美です。
自分を大切にするって？
まずは、自分に興味を持つこと。
何が好き？
何が嫌い？
何を感じてる？
どんなことを思った？
どんなところに行くと楽しい？
どんな人が好き？
自分のことを知らないのに、
自分のことを大切にできるわけがない。
自信がないのって、自分が自分のことを、
わかってあげてない、寄り添ってあげてないところからきていることも一つ。
自分が何をしていると楽しいのかとか、わからなければ、
自分を活かそうと思っても、活かせないです。
だからこそ、自分に寄り添い、自分に興味を持ち、自分を応援し大切にしていく。
自分はどうしたら、元気になるんだろうとか、
どんなことをしていると、ハッピーな気持ちになれるのかを
理解してあげられるからこそ、元気になる方法を思いつく。
ご機嫌をよくしてあげたいとき、自分のことがわからなかったら、
どうやってご機嫌よくしてあえげるかわからないでしょ？
だから、自分の何が好きなんだろう
何をしていると、楽しいのだろう！と自分に寄り添う。
例えば、
私は、ピンクが好きで、バラが好き！
だから、ピンクをセレクトすると、ワクワクするの
私は、ホットケーキが好き♡
だから、がんばったときは、ご褒美は、ホットケーキ食べるの♡
そうやって、自分が自分について、理解し、自分を大切にしていく。
誰かの声、意見を気にすることなく、
私は私を大切にしていこう！
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