Rintosull
リントスル
リントスル
りんとする
台風の日ですが
10人超えの受講でした
Upper Body Make-up＋
強度2.5
強度2.5
上半身メインの
レッスンです
二の腕の振り袖を
とりましょうと
先生から
声掛けしていただけます
リントスルは
鼻から吸って
口から吐く（うの口にする）
胸式呼吸です
お腹は常に引っ込める
肋骨を締めるように意識する
こういったことを
忠実に守らないと
効かないです
意味ないです
先生の言うこと
ちゃんとやると
翌日の筋肉痛がすごい
骨盤の動きは
特に難しいですよね
インプリントは恥骨をあげる
ニュートラルは平らにするです
