Rintosull
リントスル
Waist Shape＋
強度3.5
50分
ウエストシェイプという名前
素敵な名前ですが
要は
腹筋的要素のあるやつです
きついですｗ
スタジオに入る前に
黒くて丸いやつ
クルマの
ハンドルみたいなやつを
持って入ります
先生の声掛けが大事と
実感したのは
今回のレッスン
全然効かなかったｗ
※翌朝の効果検証
※個人の感想です
言われた通りに
やっているつもりでも
お腹引き上げることが
抜けがちなのです
そこは先生の声掛けに
かなり影響されているかと
お腹引き上がるを
できないと
意味ないです
効かないです
呼吸も大事
鼻から吸って
唇を「う」にして吐く
LAVAの
鼻から吸って
鼻から吐くに
慣れている人は
やや難しい
