ホットヨガスタジオLAVA
マスターレッスンG
パワーヨガのためのプラクティス
悠先生のレッスン受講記録です
強度4
常温
パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ（四肢で支える杖のポーズ）」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、すべてのパワーヨガクラスの扉を開くレッスンです。
※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページより
常温の為ラグがあると滑るので
外してからレッスンスタート
最初はチャトランガから
壁に手をついて腕を曲げる
練習して行きます
その感覚を身体で覚えてから
ベルトをつけて腕を固定し
チャトランガの練習
ベルト効果で正しいポーズに
近づけるようです
次はダウンドッグ
肘の向きなど
今まで教わらなかった点を
細かく教えてくださいます
この肘の向きがなかなか難しい
チャトランガもダウンドッグも
普段のレッスンで良く出てくる
お馴染みのポーズですが
とてもとても奥深いです！