Make Hip Line
Rintosull（リントスル）に通ってみて、
実際に感じたことや、レッスンの特徴についてまとめました。
これから始めてみたい方や、
マシンピラティスの効果がいまいち分からない
という方の参考になれば嬉しいです。
激しく動かない。でも「効く」
リントスルのレッスンを受けてみて一番に感じたのは、
「そこまできつくない」ということです。
息が切れるような激しい運動ではありません。
けれど、重要なのは「意識する場所を、きちんと意識する」こと。
インストラクターさんの指示通り
今どこの筋肉を使っているのかに集中して動かす。
それだけで、効かせるべき場所に
ピンポイントで刺激が入ります。
「翌日の筋肉痛」が正解のサイン
あくまで私の感覚ですが、
レッスンを受けた翌日などに
「筋肉痛が起きているか」を
ひとつのバロメーターにしています。
もし筋肉痛が来ていなければ、
それは「正しい呼吸ができていなかった（負荷が逃げてしまっていた）」ということ。
逆に、しっかりと狙った筋肉を使えていれば
短時間のレッスンでも翌日にはちゃんと身体が反応してくれます。
お気に入りのレッスン：Make Hip Line
私が特に効果を感じているのが、
ヒップアップに特化したこのプログラムです。
Make Hip Line
レッスン時間：30分
プログラム強度：3
公式サイトより：
ツンっと上向きの美しいヒップラインを作るレッスン。ヒップアップに必要な股関節まわりにアプローチしながら、ヒップの深層部にも重点的に効かせていきます。スリムなパンツやスカートの着こなしが映えるヒップラインを作りましょう。
たった30分ですが
お尻の深層部までじっくり効かせることができます。
パンツスタイルやスカートを
かっこよく着こなしたい方には
本当におすすめです。
私が感じるリントスルのメリット
実際に通い続けてみて、
リントスルには以下のような特徴やメリットがあると感じています。
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体幹がしっかり鍛えられる
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部分痩せ（気になる部位へのアプローチ）がしやすい
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腹筋などのインナーマッスルに深く効く
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骨盤矯正・姿勢矯正の効果が期待できる
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30分クラスと50分クラスがあり、予定に合わせて選びやすい
特に「骨盤の傾き」については
通い続けることで徐々に整っていく感覚があります。
姿勢が良くなると、普段の生活での立ち姿も変わってきます。
