美脚のヒント♪

みなさま、こんにちは♪
ＬＡＶＡビレッジ伊豆高原
ダイエット＆ファスティングトレーナーの小山圭介です

今日の東京はあったかいですね～
冬は、
伊豆と東京を半々ぐらいの感じでオシゴトしてまして、
明日からまた伊豆に戻ります


さてさて、
本格的な春はもう少し先でしょうが、
暖かくなり始めると、
「先生、美脚になりたいんです！」
と、
夏の薄着シーズンに向けてのオーダーが増えてきます！

美脚になる最大のコツは、
足の形を自ら作っている、

「立ち方歩き方」

を正す事なんですが、
今日は、
その中からワンポイントを


みなさん、
立った時の自分の膝の向きって見たことあります

Ｏ脚やＸ脚の方、
太ももの外側が張って悩んでる方は、
総じて、

膝が内側を向いているケースが多いです


原因はいろいろあるのですが、
太ももの内側が弱かったり、
外側が使われすぎていてパンパンだったり…

もちろん、
ももの外側を使って歩いたり立ったりすることで、
膝が内側に入ってきますので、

卵と鶏の関係ですけど


今日、
家に帰ったら、
両足のつま先とかかとをそろえて立って、
鏡で自分の膝がしらの向きを見てみて下さい


内側を向いてしまっていたら、
つま先が開かないようにしながら、
膝をまっすぐ前に向けます


そうすると、
お尻の穴をきゅーっと閉める感覚があるでしょ!?
だから、
美尻効果もあるんです


電車を待つ時、
歯を磨いてる時など、
ちょっと意識するだけで美脚＆美尻への一歩に


脚の雰囲気が全体的に内側に寄ってくるので、
細く見えますよ


脚の内側をトレーニングして、
外側をゆるめたりする、
さらなる美脚への近道は、
伊豆で毎週ご指導させて頂いてすので、
良かったら旅行がてら、
お越し下さい


ウエルカムドッグのみるくと共に、
お待ちしてます♪

仰向けで寝ちゃったみるく







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