みんな、おはよ〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
きのうはトラックでスズラン！☆
きのうの陸上競技場は人が多くて、アップも外周を折り返すコースで少なめ(ﾟoﾟ;;
かわりにしっかり体幹トレーニングやペアストレッチやドリルをたくさん、流しをしてから、きのうのメニュー☆
ローラのタイムは( ´ ▽ ` )ﾉ♡
5000m 24:12♪☆
コーチ読み上げタイムもガーミンも同じだった。
ひさしぶりのタイムトライアルは楽しかったけど、とちゅうから暑さにぐったりして心拍あがってた〜(@_@)！
走りおわったら、おとといのジョグより距離はすこし長く速めだけどリカバリータイムは同じ23時間。Vo2 Maxは１つレベルアップになってて、うれしかった♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
次はラストまでペース維持して23分台をラクに走れるようになりたいなぁ〜( ´ ▽ ` )ﾉあっ、これからますます暑くなるのか。。σ(^_^;)
今夜から楽しみな１週間☆ゴールデンウィークスタート！
ちなみに昨夜のトラックの気温は18°Cだった♪
夏もスズランがんばるぞ〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
♡☆*:.｡. o( ´ ▽ ` )o .｡.:*☆♡
きのうのスズランのまえに、今夜行くところの下見してきたw
全国７ヶ所☆
名古屋→横浜→大阪→札幌→日比谷公園→神戸→六本木ヒルズアリーナ♪
名古屋スタートのベルギービールウィーケンド２０１８！☆
！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆！
毎年かわる、もらえるグラスが可愛い♡
