みんな、おそよ〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡


きのうの夜は雨予報のために名城公園のスズランは中止になった。→会社終わったときは降ってなかったから、ランの用意もあるしトラックに直行して自主練した♪ヽ(´▽`)/♡!


ランチのヒレカツ弁当のパワーを発揮!(≧∇≦)♫


スズランをマネしてアップはトラック外周4周の2000m…してたら、小雨から土砂降りに!Σ(・□・;)


天気予報は当たってた。。トラックを走ってた人たちも強めの雨に雨宿りしはじめたけど、気にしないでおでこや目のあたりバシバシ当たる水をぬぐいながら走ってたら次第に小雨になってやんだ♪( ´ ▽ ` )ノ♡♫


1000m×2本して、19:50までグルグルした♪(20:00に閉まる)


1000×2のタイムは、4:44-4:39♫あとの2本目のほうが速く走れたのはうれしかった♪ヽ(´▽`)/♡

15:00のオヤツは、超ひさしぶりにいらした大阪からの所長にいただいたアンリシャルパンティエのリンゴの洋菓子♪( ´ ▽ ` )ノ♡入替のパソコンの設定とオンライン会議しつつ所長はオヤツも食べる時間もなく、またパタパタと大阪のお仕事のつづき〜と風のように帰って行かれたΣ੧(❛□❛✿)


↑仙太郎の月見もちは、きのうの夕食後のおやつ、月うさぎはスズランの直前に会社のラウンジで食べてから行った♪( ´ ▽ ` )ノ♡


1000×2とアップ2000mのガーミンのきろく☆気温は26℃、湿度は雨(笑)めっちゃ蒸し暑かった〜☆!

スズランみたいに7分サークルにした♪ヽ(´▽`)/♡


↓1000m×2本のあとは19:50までめいっぱいノンストップグルグル♫


アップは5:31/km、1000×2は4:44/kmと4:39/km、残りじかんは5:01/km。スピードとメリハリある練習できて良かった♪( ´ ▽ ` )ノ♡あとは週末にロング走しよう♫

3連休明けのおととい火曜は中秋の名月。会社を出る頃はしっかり雨(・_・; お月さまは見れないかわりに、お菓子の中に月とうさぎは感じられた♪ヽ(´▽`)/♡♡♫

お母さんからの何かお月見らしい素敵なお菓子あったら買ってきて♪ってLINEを見て買えて帰った♪( ´ ▽ ` )ノ♡

松坂屋の仙太郎さんの月見だんごの粒あんとこし餡と月見もちと月うさぎ〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡♡♫月見だんごは本日中、月見もちと月うさぎは翌日まで賞味期限ってお店の人に教えてもらって6つ買った♫どれもお味はとてもおいしかった♡

月曜の会社のおやつは女性上司にケーニヒスクローネのマスカットのゼリーをいただいた♪( ´ ▽ ` )ノ♡お母さんが買ってきた月見だんごは細長くて3色で黒は黒砂糖味でおいしかった♪栗きんとんも買ってきてくれてて美味しかった♪


お母さんがお月見らしい素敵な和菓子が食べたくなったのは、テレビの影響らしい(≧∇≦)こんな素敵なお菓子あるんだよ〜ってLINEに写真を送ってくれた♪

たしかに素敵〜♪ヽ(´▽`)/♡


あと、先週のはなし☆東京マラソンは延期のメールが届いて、けっきょく東京→名古屋ウィメンズと2週連続のフルマラソン予定になった!(@_@)


3週連続フルや2週連続ウルトラ走るランナーさんはマラソンブログ村にはいらっしゃるけど、ローラはフル2週連続初めて。。


ウィメンズにどれだけ疲労回復してるかは大切かなと、東京をハーフまでサブ4ペース、後半をジョグにしたら、ウィメンズは疲労抜けていたら良いペースに走れるのかな?と思案中。。。


振り替えの表参道ウィメンズも開催してもらえたら走るし、秋と冬は地足作り。春にちゃんと走れる準備をしよう♪( ´ ▽ ` )ノ♡


東京マラソンの日は、にしおマラソンと同日だから松戸さんとワニさんの応援に行けないのは無念…(>_<)ただ、きっとこのあとの選択で2022年春に予定されてたランナーさんの中には、2021年秋の延期の春(ややこしい)に参加されるかたもいるはず♪一緒に走れるのは楽しみ♡


きょうは、祝日☆早起き♪お墓参り完了♪11時からのランチの開始待ち♫となりには、隙間じかんあったらすぐに寝る眠り姫のお母さん(≧∇≦)笑


木曜ファイト♪( ´ ▽ ` )ノ♡

今日も元気にがんばろ〜♫

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