みんな、おはよ〜♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
今夜のスズランのトラック練習にそなえて、きのうは平地を軽めに夜ラン♪
19:30くらいから、川沿いをゆっくり5.5km♪
20:00に走りおわったガーミンのリカバリー表示を見たら23時間☆
今夜のスズランのスタート時間は19:00！♪( ´▽｀)
計算したようなぴったりなリカバリータイム♪( ´ ▽ ` )ﾉ♡
風速5m、飛ばされそうな風だった(@_@)
スタジアムには明かりと人の出入りと警備員さん多く、サッカーの応援の声の波を聞きながらの夜ランだった♪
ガーミン935は、走り終わるとリカバリータイムが表示されてとても練習するタイミングの参考にしている♪
リカバリー中にはあまり走らないように、ガチランはしないことにして、回復してから走るようにしたらラクになった♫
ふだんはローラアシュレイの服に蛍光イエローの935つけている（笑）けど、日常生活の記録の階段や睡眠も測ってくれるライフログはとても良い♪
ところで、きのうの朝と夜のお花、どこがちがうでしょう？（≧∇≦）
きのうの帰りもおとといと同じ酒屋さんで昨夜用のお家用のお酒を買えた♪
