朝飯、昼飯 そして 体重測定２１３０日目

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今日は、８９．３㌔。　増えました。

朝飯に、食パン１枚　サラダ　ゆで卵　コーヒーゼリー　飲むヨーグルト。

間食に、お菓子。

昼飯に、サラダ　オムレツ。

晩飯に、鶏肉　キムチ他。

昼のオムレツが効いたのか、増えた。ダメだ。

明日は減らせるように、気を付けます。