朝飯、昼飯 そして 体重測定１８１６日

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今日は、８６㌔。　減りました。

朝飯に、食パン1枚　サラダ　ゆで卵　コーヒーゼリー　飲むヨーグルト。

間食に、お菓子　青汁　ドーナツ２個。

昼飯に、サラダ　惣菜。

晩飯に、鶏肉　筍の煮物　豚の生姜焼き　煮魚１切。

気持ちが通じたのか、減らせてました。よかった。

明日も、減らせるように気を付けます。