laulea yoga&pilates studio
ラウレアヨガ＆ピラティス スタジオ
毎日の瞑想で
「集中」する事できていますか？
と問われると・・・
微妙。
私の場合、少しお話を入れたり
誘導したりすることで
瞑想の10分間の5分くらいかな
ほんの少しだけど・・・
でもそこから出たくなくなっちゃう
というのが本音。
もう少しそこにいたい
そんな感じ。
でもね、出来ているかという事自体
「集中」していないの
Have to
しなくてはいけない、ではなく
Want to するもの（勝手に・・・）
外的要因によって、なんとか無理やり
「やる」ことではなく
内側から自然と湧いてくるものなのです。
もうモチベーションで生きる
時代は終わっています！
インスピレーションで瞑想をしましょう。
瞑想を行うことで
前頭葉の前頭前野が鍛えられます。
そこには２つの脳があります。
思考の脳：背外側前頭前野
記憶や学習能力、判断力向上
心の脳：背内側前頭前野
他人のことを思いやる気持ち
脳は鍛えれば鍛える程鋭く発達します。
＊参考資料：東北大学+日立ハイテクによる脳科学カンパニー様HPより
しかも嬉しいことに、年齢関係なく(*´∀｀*)
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そして・・・
下の写真は腹側被蓋野
（ふくそくひがいや）です。
ちょうど頭蓋骨と頸椎の境目の
くぼみの所
A10細胞集団と呼ばれ
ドーパミン作動神経細胞が
多く存在しています。
ドーパミンは
やる気、記憶、行動と認識
睡眠、学習などです。
瞑想の前に、この部分を優しく刺激して
（触るだけですが）
A10神経を働くようにします。
でもこれは報酬系をはっきりさせること
「報酬への期待を感じて」動くとき
ドーパミンが大量に分泌されるそうですよ。
ゴールを目指すというのは
こういうことなのかもしれません。
ゴールを目指して
そこに近づいたり、ゴールに行き届いたり
それがゴール瞑想を行うことの
意義かもしれない。
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