laulea yoga&pilates studio
ラウレアヨガ＆ピラティス スタジオ
チッタを鎮めるには・・・
ヨガでは心のことをチッタと言います。
チッタはいつも子犬のように動き回ります。
クルクルと気忙しく。
yogaścittavṛttinirodhaḥ।
ヨーガ・スートラでは、この２番目の詩に
早くもヨーガの定義が示されています。
「チッタブリッティ二ローダ」
「心のチリを鎮めていく」こと。
自分の仕事や日々の生活で忙しく
動いているときにふと呼吸が浅い
ことに気がつきませんか？
いつのまにか背中まで丸まって
いて顔色も悪い。
日常生活での乱れや暴飲暴食も
数ヶ月後に反省することになるのでしょう。
心のチリはいつも体中にまとわり
ついています。
目を閉じれば過去のやらかしたことや
今から起こりうるだろうプレッシャーの
かかる仕事や人間関係など。
実はこれは、今を見ていない。
心のチリは過去の記憶や経験に
左右され感情が暴れて
それが靄のように体にまとわりつきます。
今を生きるというのは
過去があって今の自分がある
ということを認識すること。
来てもいない未来を思い煩うことよりも
今の輝いている自分を認めてあげること
の方が大事なはず。
とは言ってもなかなかうまくいかないもの。
目を閉じて瞑想すれば
身近な過去や未来のことが蘇ってくるもの。
それでもなお呼吸を整えることで
蠢くチリが鎮まるのをまつ。
スノーボールのように。
静かに落ちる雪のように。
そうすることができたら
どんな自分になれるんだろう。
淀みない心を手に入れたら
どんなに澄み切った心で暖かく
周りの人に接することができるだろう。
いつもそんなことを考えて瞑想の
時間をとります。
ヨガではマットの上だけで
静かに心を安定し、深い呼吸を意識し
自分の体をコントロールしていく作業を
行います。
それは考えることではなく
自然と身につけていくもの。
心のチリを取り除くことは
まだできないけれど
やっと下に沈んでいく
のを見つめることができるようになりました。
深い深い海の底に沈んめていくように。
でも、それができたとしても
迷いや、不安がとれたと
言うわけではありません。
あがいても無駄な時
ありますよね。
そんな時は、ただ漂う。
この流れに任せてみよう。
次回は
心はシーソーみたいなもの
のお話です。
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