YOGAIKU講師のhitoyoです。
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「ヨガインストラクターのホッと一息」
はここを覗いてね。
ヨガで豊かな生活を送るために
ヨガと一生連れ添っていくために
『一歩前に進んでいく
インストラクターになる」
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ヨガ養成５回目
ラウレアのお隣
スタイル抜群の顔小さいyukiを
前に出しながらの写真 笑
ホールパート法の
クラス前のレクチャーを
「やります！」と言ってやってくれたのは
この人、口癖の
「ま、あの〜
」というのは
２０％になっていましたね。
にやけています。
そいて交代でウォーミングアップ
全身のほぐし。
動きの系列を全て網羅して
メインをスムーズに行うための
ほぐしを行います。
約２０〜３０分弱のパートを
二人で交代で行う。
（実際、50分かかりました
）
さあ、先週感性で出したノートは
実はパソコンが壊れていたそうです。
購入するまで待って〜と
うちにパソコン使いに来ました。
パタンジャリ先生の絵が・・・
そして、この日から立位のポーズが
増えました。
立位になるまでのスムーズな
トランディションを（移行）
学びます。
キャットアンドカウ
パピーポーズ
バーラーサナ（チャイルドポーズ）
ヴァジュラーサナ（金剛座のポーズ）
四つん這い
八点のポーズ
アップドック（腰の周りをほぐす）
パピードック
アド・ムカ・シュヴァナーサナ
（ダウンドック）
やっときましたね
よく見る柔らかすぎる形と
体幹を使って行うダウンドック。
こちらをこの様に意識して欲しいと
思っています。
ここで知らない言葉が出てきましたね。
ドリシティとは目線のことです。
次回の養成ではアーサナを行う際に
必要な目線などもお話しをしますね。
アーサナを行う際に細かい部分の
配慮が必要なのと
なぜこのポーズはそんな名前がついているのか？
を知ることが大事。
サンスクリット語の中に隠されている
ポーズの意味もその時の感情に
合わせて響くこともある。
ayakaのダウンドックは
軽減法で
パピーポーズでしか行えないけど
お腹のスクープやエネルギーの
方向はわかった〜！！と
パピーポーズ
ayakaは自分のヨガが
そろそろ決まってきた様です。
障害者の気持ちをぶつけてくれて
やっと理解したことがある
人はみんないろんな障害を抱えて
生きてるんだから
そこに人間としての区別はないし
そもそも「害」って
「障」は
差し支える（都合の悪いことが起こる）
って
自分に害がつくなんて
そもそも
嫌じゃないですか？
そんな隔たりのない
ヨガの世界も作っていこうって
ayaka
考えてるみたいです。
自分なりに・・・
hitoyo
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ヨガスーパーバイザー 高橋ひとよ
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