宿題にしました。
後半までの一か月。毎日の足揉みを実践~。
この年で、平熱36度後半なのですが、足は冷えていたし、内臓の冷えを
実感していました。
その冷えがまず改善されました。
今では足は、常に燃えています
![がんばる](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-france0316/1352438.gif)
そして、毎月の月経を私はいつも自分への通知表だと思っているのですが、
今回はいつもより期間が短く、身体が軽い
![!purple](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-diamond-princess/320552.gif)
なぜ通知表かと言うと、食事の内容で月経は明らかに変わるからです。
動物性が多かったり、甘いものが過ぎると、それなりの月経がやってきて、
反省させられます。
ここ最近は、朝はスムージーのみ。お昼は普通に。夜は生野菜たっぷりと、
お米は抜きなので、食生活はいつもの月と変わらないにも関わらず、
平常月より生理が快適でした。
ウォーキングは、いつもの月よりできませんでした。
運動は、二週に一度のルーシーダットンのみ。
![←これ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/14863.gif)
だけど、
体重 マイナス3キロ。
ヒップ マイナス4センチ。
ウエスト マイナス3センチ。
ふくらはぎ マイナス1センチ。
ふともも マイナス2センチ。
上半身は計っていませんが、見た目では痩せた気がします。
それまでの私、このために、今まで太っていたのかと思うほど、
体重が高値安定しておりました
![ブタ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/439072.gif)
母からは、中年太りとののしられておりました
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
すっきりしたと言ってもらえました
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/konepanco/102792.gif)
リンパセルフレッスンに通うようになり、すっきりした身体は見た目だけの
問題ではなく、健康になるということだと感じていましたが、
若石の校長先生のお話にも、きれいな足と健康は同義語だとありました。
見た目が細くなるというのは、結果であって、見えない身体の中では、
それ以上の変化が起きているのだと思います。
血流を良くすることの重要性をを体感しました。
自分の足をもむことにより、まだ症状の表れていない不調な箇所が数々発見
できました。
みなさんも、ご自分の小さな足の大きな世界をのぞいてみませんか
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ba/batakobatako/164171.gif)
たくさんのメッセージをなげかけてくれますよ
![★](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/398230.gif)
ただいま 50min 4500yen のところ 4000yen です。(9月末まで)
足の露出の増える夏こそ、足磨き~いたしましょう
![キラキラ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/15035.gif)
そして、クーラーの効いた室内での冷えにはくれぐれもお気をつけくださいまし。