体験してきました～。
ルーシーダットンは、別名タイ式ヨガと呼ばれているようですが、
普通のヨガと違い、ハードなポーズもなく、ゆる～い感じで、
なのにそのゆるさゆえか、有酸素運動バッチリで、酸素がどんどん
行きわたり、顔が熱くなるのがわかりました。
そして、途中でアロマスプレーが登場し、お部屋はいい香り～
最後のお昼寝タイムには、オーラソーマのポマンダー（目をつむっていたから
想像だけど）を手のひらにいただき、優しい香りに包まれました～
細やかな演出に驚きです
インストラクターの先生も素敵
キラキラしている方の立ち居振る舞い、勉強になります。
私もケアのために、交換セッションをしたり、サロンに行ったりします。
だけど、例えれば、サロンは歯医者さん。
痛くなってから行きます（予防歯科の意味もありますが）が、
毎日歯磨きはしますよね。
この毎日の歯磨きが、自宅でするセルフケアだと思います。
極端なたとえですが、歯磨きのようにセルフケアもできると、
理想ですね。（実際難しいのは、体験済みですが
）そんなイメージで、セルフケアをぼちぼちやりたいと思います。