こんにちは。
ラウレアサポートのTOMOです
GWは5日間お休みを頂いておりましたが、相変わらず食べまくりました
毎回出かけるたびに旦那さんの食欲につられている気もしています・・・・
さて当サロンでは、毎年恒例となっている「減量イベント」を開始しました
私以外にもGW中に暴飲暴食をしてしまったという、会員様も結構いらっしゃいました
良いんです
良いんです
メリハリが必要ですから
この「減量イベント」にあやかって、徐脂肪を減らしていきましょう
20代～50代の女性会員様に目指してほしいのは、
健康的で姿勢がよく、メリハリのあるしなやかな体です
60代・70代の女性会員様に目指してほしいのは、
健康的で姿勢がよく、動ける体です
減量する為に、一日の食事を抜く、一食分をプロテインやプロテインバーなどに置き換えるなど、このような食生活を送ってはいませんか？
このような食生活を継続していくと、確実に体重は減ります。
ですが、それ以上に身体へ悪影響を及ぼしているという事も把握してください
やる気が出ない
疲れやすい
食欲不振
夏バテ
熱中症
うつ病
髪のパサつき
顔がくすむ
顔がたるむ
頬がこける
皮膚のハリが無くなる
お腹の周りに脂肪が溜まる
お尻が垂れる
老けて見える
など、健康面にも美容面にも、影響が出てしまいます
なので無理な食事制限は絶対にやめましょうね
まずは、健康でいることが何よりも大事です
体重の数字だけを気にせずに、しっかり体全体のバランスを見て、ボディメイクしていきましょう
そして、食事面では長期的に続けられる＆和食中心でバランスの良い食生活を送りながら、少しずつ脂肪を減らせるように内容や量を工夫することが大事です
ダイエットというのは永遠に続くものです。
ダイエット＝「自分が綺麗でいるための体調管理」だと思って頂くと良いかもしれません
40、50、60代でも姿勢が良く、健康的でスタイルの良い方は、これをダイエットと思ってやっていないんですよね。
日々のルーティンとなっているんです
当たり前にやっているという感じですね
ダイエット＝「体調管理」を辞めた時は、自分に意識が向かなくなった思ってください
食べるもの、飲み物、スキンケア、トレーニング、ストレッチ、温活など、何も気にせず生活していく・・・・・
10年後、20年後、どうなるかはご想像にお任せします
自分が綺麗でいるための体調管理は、無理をしないようにするのが一番長続きします
そして誰かの為ではなく、自分の為に体調管理を行って下さいね
さてさて、今月も会員様から頂きました
会員のM様より、
インドのお土産にハンドソープ・歯磨き粉・お菓子～
会員のM様より、
とーっても大きいアスパラのお裾分け
M様、M様いつもありがとうございます
お菓子はいつもながら旦那さんとシェアして食べました
アスパラは、塩コショウ軽くふって焼いたり、温野菜で食べたり素材の味を楽しみました
とっても美味しかったです。
今年は何だか既に夏日のような気温が高い日が多いですね
夏に向けて、ボディーメイク頑張っていきましょう
ラウレアサポート
TOMO