こんにちは。
ラウレアサポートのTOMOです
ここ数日35℃以上の暑い日
が続いており、
外に長い時間出ているのが危険な状態です
マスクをしている方は、外ではなるべく外すようにしましょう
熱中症にならないように、以下の事を会員様にお伝えしています。
〇朝ごはん（糖質＆タンパク質）を何かしら食べる。
〇睡眠時間は、6時間を確保する。
〇水分（カフェインレスのもの）をこまめに摂取する。
この3つだけでも気を付けて頂けると、
脱水状態にはなりにくく、熱中症も防げるかと思います。
夏バテ気味な方は、是非やってみて下さいね！
さて、さて会員様から頂いたものです
会員のK様、R様、M様、Y様、M様
いつも本当にありがとうございます
ラウレアサポート
TOMO