KOICHIです
ここ最近、ストレッチをする方が多くなっています。
仕事中の姿勢で身体が固まり方が凝ったり
座りっぱなしで腰が痛む、等々様々な理由で受けられてます。
そんな中、僕もストレッチをしまくってるとどんどんストレッチを逆に受けたい欲求がどんどんでてきます（笑）
ストレッチをする身として、受ける側の気持ちも知らないといけないため、
いろいろと余所でも受けたりするんですが、個人的な感想としては
マッサージよりストレッチがめちゃくちゃ気持ちいい！
と思いました。
〇マッサージ（ほぐす）
皮膚や筋肉を外部から押したり揉んだりして筋肉を緩め血行を促進する事で疲労回復
〇ストレッチ（のばす）
関節にまたがった筋肉を引っ張る事で、筋肉の伸縮機能を回復させ疲労回復
という違いがそれぞれあります。
マッサージばかり行っていて、最近効果が薄いかなーと思っているかたは、
ストレッチもしてあげるととても効果的です。
マッサージでほぐすのはもちろんいいのですが、伸ばしてあげる事で筋肉の伸縮を回復させるのがポイントです。
マッサージは伸び縮みの動きが起こらないので、ストレッチで改めて体はここまで伸び縮みするのかというのを再認識させます。
様々なメンテナンス方法がありますが、ストレッチとマッサージを組み合わせる、等もとても有効です。
是非、いろいろ試してみてくださいね。
筋トレ終わりにストレッチしてあげることで筋肉痛の回復を早めてあげたり、
筋トレ前に行うことでケガの予防にもつながりますので
ご自分でも当店でもお試しくださいね。
KOICHI
ラウレアサポート
TEL：042-323-3771
