日本のママは家事を頑張りすぎ！
日本の女性は平均4,4時間家事をしているそうです。
皆さんはどうですか？
すごく多いですよね！
そんな中、体に優しいご飯まで考えて作れますか？
ママの家事を減らして
体に優しいご飯を作るための考え方をお伝えします✨
思い込んでいませんか？
●旦那さんが帰ってくるの遅いし
●私がちゃんとしなきゃ
●私の方が仕事時間少ないし
●私がやった方が綺麗だし
●お母さんもやってくれていたから
●みんなやってるから
そう思って1人で頑張っていませんか？
我が家は旦那さんの帰りが遅いので
私がやらなきゃ！と思って
何でも1人でやろうとして
正直疲れました😢
働いている女性が多い現代
1人で頑張らないことが大事！
これだけ家事をやってるのは
日本だけです。
海外のママや
体に気を遣っているママは
上手に手放して
自分のパフォーマンスを
上げています！！
ご飯作りに集中するために
私自身がやったこと
●料理以外の家事分担
→食器洗い、洗濯干す（夫）
洗濯物畳む、片付け（娘、時々息子）
●食材の買い出しの時間を減らす
→ネットスーパーなどを利用して
1週間まとめ買い
●ご飯作っている時
子供の喧嘩を気にしないよう
好きな音楽を聴く
→自分のテンションを上げるのも大事
その他1人で頑張らないために
おすすめなこと！
●お掃除ロボットの導入
●食洗機の導入
●家事代行に頼む
→作り置きの家事代行をお願いしたら
3時間で12品作ってくれたことも✨
洗濯の干し方、畳み方が気になったり
お金を払ってまで頼るのは…と
思うかもしれませんが
人に頼って
家事を止める勇気も必要ですよ♪
