2月１０日です。毎月１０日より翌月のご予約承ります。3月のお休みは、金曜日と７、９、１０日の８日間です。７日はピラティスリフォーマー資格更新研修です。ついでに実家に帰省します🚗
月の始めに、みんなで身体を動かしましょう♫スタジオを飛び出して、日常動作で、どんな風にピラコアのトレーニングをとりいれるか、庭園を眺めながら、お伝えします✨
参加料 スタンプ4個（入園料は別途）都度払いは5,500円です。参加お待ちしております！来月もやります♬
今日は目標ブログはお休み...
ｃｏｆｆｅｅ ｂｒｅａｋ
２月４日丸亀ハーフマラソンがあり、出場したレッスン生全員完走できましたおめでとう～！
完走したSさんから感想が届きました。庵治マラソン５ｋｍ完走から、練習を重ね、去年は庵治マラソン１２ｋｍ完走。満を持してのハーフ挑戦でした。
今年還暦のチャレンジャーＳさんの熱く、長すぎる文章を省略しながらご紹介します
「参加きっかけ～大会当日まで。
時系列での感想（記録？）は割愛します
（いきなり全カット（笑））
ハーフに向けた練習は、インターバル、ロング走と大和先生の指導のもと、自主練を重ねました。長い距離を同じペースで走ること、ピラコアでの基本筋トレ、ストレッチは特に重要であると痛感しました。
大会当日。
レース前半、周りにのまれてペースがはやくなってしまい、１２ｋｍ地点から脚が前にでなくなってしまいました。レース後半、歩く走るを繰り返しゴールとなりました。中間ポイントの給食は、とるのに精いっぱいでしたが、なんとかとれました。事前にチェックしたらよかったと反省。防寒対策にポンチョを持って行ったのは正解でした。
次の目標。
５月のオリーブマラソンです。今回の反省点をふまえつつ基礎から３か月鍛えなおします！飴とムチを見事に使い分けつつご指導いただいた大和先生をはじめ、ラントレを一緒にしていただいた生徒さん、家族に感謝します。
最後に一言 走るって最高！！」
かなり省略しましたが、最後はほぼそのままの文です。大和を褒めた文だけ全文のせる笑
実際は、この１０倍くらい長い文を送ってくれました。
思わず
「巻物か」
とつぶやきましたよ笑 それだけ感動のゴールだったってことですね👏👏👏
３年かけて、心拍を安定させるトレーニングを積み重ねてきたことが完走につながりましたね。
自分の身体の声に耳を傾け、練習を積み重ねる。
年を重ねるほど、無理は禁物です。
１回の無茶が、その後の生活にダメージをきたす場合は多々ありますから
「無理なこと」に挑戦するのではなく、
無理なことを「超えられる目標」にして、
練習を積み重ね、挑戦しましょう♬
心拍の安定とともに、メンタルも鍛えられましたね！
これも、ひとえに大和のアメムチのおかげでしょう
フルマラソン完走の目標まで、あまり調子にのりすぎず（ここ大事！笑）、たんたんと日々の生活とトレーニングを続けましょう。
やりすぎない、ほどほどですよゆっくり進んでいきましょう
大会きっかけで、Sさんのように、マラソンにはまる人もいれば、それほどでもない人もいます。
でも、実際に走りはじめた人がみんな言う言葉は、
「走れるんだ
」です。
心のハードルを越える体験を、してみませんか？
今年の庵治マラソンへの参加お待ちしております！
最近レッスン生に「すぐ走らせようとする」と言われています
走れるようになるって、心にも身体にもプラスでしかない！
走るってコスパいいんですよ笑
というわけで、これからも走れる人は走らせますのでよろしく😎
立つ、座る、歩く、走るの姿勢を整えましょう♫