8月１５日、台風通過中です
お盆休みに、いかがお過ごしでしたか？
暑さもまだまだ厳しいですが、水分やミネラルをしっかりとって夏を楽しみましょうね
さて、
今月の目標の進捗状況はいかがですか?
「トレーニング習慣をつけること」を目標にした人は、小さなことから、毎日できることを探しましょう。
できなかったら、原因を考えて、目標の微調整を！
身体がしんどかったり、時間が無い時こそできるような目標に微調整しましょうね。
今年の抱負マラソンを完走しよう
今年の抱負をたてて、「今年の抱負マラソン」にエントリーしてね！今年の目標をたてることは、スタート地点に立つことです。制限時間１年で、ゴールを目指しましょう♬
１年を通して心がけたいことが抱負、
具体的なゴールが目標ですよ
今年の目標を決めたら、
３期（上期、中期、後期）に分けて目標をたてる。
１期＝４ヶ月として、１ヶ月毎の目標をたてる。
このように
大きな目標を達成するには「小さな目標をたて、達成する」ことを繰り返す。
習慣化とは、「小さな目標を達成する」を繰り返し継続する力が必須です。
正しい姿勢を習慣にすることは、姿勢を保持するための筋力作りを「継続する」こと
小さい目標を達成するためのトレーニングとして、月３回ブログをUPしていきます
毎月月始め（１日）に、今月の目標設定
１５日に目標の進捗状況確認、目標の微調整
２５日に目標の達成度確認
ゴールを見失わないように、ルート、ペース配分など自分にベストな方法を探して完走しよう
視点を変えてゴールまでの過程を楽しもう♫
勉強も、トレーニングも、なにかを習得するということは、継続あるのみです。
あなたは、あなた自身の目標を定めて、一緒に頑張りましょう！
私の８月の目標は
NHKラジオ講座、金曜復習回全問正解すること。洋楽を一曲歌えるようになる！
金曜復習回を全問正解するために、
ラジオ講座のダイアローグを５回繰り返すこと
を目標のための課題にしました。
１５日間検証します。
８月の目標進捗状況の記録
ラジオ英会話、金曜復習回の正解率は、
１週目 ラジオ英会話は、正解率４問中１問
。
前半は、帰省で岐阜～山形と長旅していて、ラジオ講座は聞いたものの、繰り返しはほぼできず。。
やはり、繰り返し聞いた回数とシャドーイングが正解率に響くのですね
トレーニングも繰り返しってことですよ！
それでも。ラジオ英会話を聞くことは欠かさなかったことは偉い
できない中でも、できたことを褒めるの大事（笑）
２週目 ラジオ英会話、正解率４問中３問。１日だけ聞けなかったが、毎日２回～３回集中してきくことができた。
ダイアローグの内容が、興味がわくと、頭に残ります。
健康診断の結果をきくというダイアローグがあって、その回はすんなり頭にはいりました
宇宙人とアンドロイドネタは、、、やめてほしいです
全く頭に入って来ない。。
そして、もう一つの目標である洋楽を一曲カバーはこれで♫
今週末のフェス、summer sonicに出演するBlurのヒット曲です♬
なぜ、洋楽を歌えることを目標にしたかというと、
英語が話せるレッスン生に勉強のアドバイスをいただいたからです
生で一緒に歌えたら最高じゃないですか？
洋楽を歌えるという基準は、「１曲を繰り返しきいて、カラオケで歌えるようになるまで」
そうすることで、英語のフレーズが固まりになって、聞こえるようになり、カラオケで歌うことにより、ちゃんと発音できるようになるということですね！耳と口が鍛えられるんですね
スロトレと同じです。
カラオケバージョンで歌ってみると、歌えているつもりで歌えないというわけで、結構練習して、一部のレッスン生に披露もして、習得しました！ご協力ありがとう笑
ラジオ講座をシャドーイングするよりも、歌の方が断然楽しいスタジオで毎日洋楽流しているので、習慣化しやすい！
しかし、この歌詞、ここで書けないくらい、日常会話では全く使えない内容です
ラジオ講座は日常で使える言葉なんですが、どうでもいい内容の方が頭に入る～
時にはそんな寄り道や、お遊びをしながら、なんだかんだと英語に触れているという、、トレーニング習慣もこんな感じで進めていくといいと思いますよ♬
ピラティス動画も２回くらいみました。
世界のピラティス講師のレッスンをみるために月1,890円も支払っているので、これは楽しみながら、パソコンを開く習慣をつけようと思います！
さて、庵治マラソンの参加の申し込みですが、今日でしめきります！（まだ迷っている方は、個人で申し込んでくださいね。）
なんと、５ｋｍコースの参加者は６名（２名保留）、１２ｋｍはなんと６名です。
初めての参加者は、８名です楽しんでゴール目指そうね♬
庵治マラソンという目標に向かって、今月後半の目標をたててね！