2月の予定訂正です。
１４、１５日は営業しております。
２４、２５日おやすみです。ご迷惑おかけします。2月のご予約もお早めに🍀
さて、
３連休いかがお過ごしでしたか？
ピラトレは３連休賑わっておりました😊
昨日の日記でストレッチマッサージをお勧めしたところ、早速追加予約いただきました！
ピラトレのレッスンでは、最初に必ずストレッチポールにのっていただき、自宅でもストレッチポールでコロコロしていただくことをお勧めしています。
なぜストレッチを重視しているかというと、体が歪んだり筋肉が固まっていると、ピラティスの基礎となるニュートラルという姿勢がとれないからです。
ピラティスの基礎となるニュートラルとCカーブがピラティスエクササイズの要なのです。
自撮りなので、画像悪いですが、ニュートラルは真上からみるとこんな感じです。
肩甲骨がピタッと床についている状態なのですが、猫背だと、肩が浮き上がり、肩甲骨がピタッと床につかないのです。
腰は自然なカーブになっているはずが、腰が曲がっていると、カーブができません。
というわけで、まずは体をニュートラルな状態に持っていきましょう。
初めてのレッスンをしたご夫婦は、ストレッチポールにのるだけで、いい運動になるとおっしゃっていました笑
ウォーミングアップですからね😜
というわけで、長年凝り固まった関節、筋肉のコリはエステメニューをどうぞ。
女性の方はおためしくださいませ😊
