鎌ケ谷・船橋周辺のママのためのヨガサークルです
体験大歓迎です！
ベビーもわんぱくキッズも一緒にどうぞ。
みなさん最初はヨガ初めてでスタートしています。 身体の硬い方や不調の多い方こそヨガはぴったり。心身ともに整えていきましょう。産後2.3か月までの方はご相談ください。
ママのみ参加もOK！
ママだけの参加が増えました！ お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう
体験大歓迎です！ ベビーもわんぱくキッズも一緒にどうぞ。
みなさん最初はヨガ初めてでスタートしています。 身体の硬い方や不調の多い方こそヨガはぴったり。心身ともに整えていきましょう。産後2.3か月までの方はご相談ください。ママのみ参加もOK！ママだけの参加が増えました！ お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう
本日、2月14日(金曜)10時〜 和室です。
突撃レッスン大歓迎です
お待ちしています！
azuです。
今日はアーサナの紹介をしようと思います
かんぬきのポーズです。
骨盤を調整し、腰痛予防や緩和に効果があり
呼吸機能を高め、
胸をひらくことで気持ちをリフレッシュしてくれる効果も
伸ばした脚は、膝とつま先が同じ方向を向くように。 膝がうちに入らないよう気をつけます。
おへそを正面にむけるようにし、
お顔は無理せず前を向いていてもOK
深く倒さずとも、気持ちよく体側をのばせていたらOK
胸をひらくことで交感神経の働きが優位になり、
この先気になりだす花粉症の症状の緩和にもオススメといわれるポーズでもありますよ
