10月11日の活動報告

鎌ケ谷・船橋周辺のママのためのヨガサークルです

11月のスケジュール出ました

体験大歓迎です！
ベビーもわんぱくキッズも一緒にどうぞ。

みなさん最初はヨガ初めてでスタートしています。身体の硬い方や不調の多い方こそヨガはぴったり。心身ともに整えていきましょう。産後2.3か月までの方はご相談ください。

ママのみ参加もOK！
ママだけの参加が増えました！お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう

　10月11日の活動報告　

台風凄かったですね。

皆さん、大丈夫だったでしょうか？

各地に被害が出ているので、胸が痛みます。

できるだけ早く、普段の日常に戻れますように。。

遅くなってしまいましたが、前回のレッスンの活動報告です！

　前　半　

まずは前回もやった、ナディショーダナ（片鼻呼吸法）で自律神経を整えてリラックスしていきました。

ベーシックヨガでは、身体の使い方を意識しながら丁寧にポーズをとっていきました。

今日の身体はどうか、左右差があるか、どの位置が心地よいかなど

意識を自分に向けて進めて行きましょう

　後半　

台風前のざわざわした気持ちを落ち着けるよう、

呼吸と連動して背骨を動かし自律神経を安定させる効果のあるアーサナを。

アップドッグの練習もしました！

いつも太陽礼拝は初心者用の軽減法としてベイビーコブラのポーズをしていますが、

慣れた方はどんどんアップドッグの挑戦をしてみてくださいね☺️

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