13日残2☆かんぬきのポーズは春にオススメ

鎌ケ谷・船橋周辺の
ママのためのヨガサークル(HP)です

体験大歓迎です！
ベビーもわんぱくキッズも一緒にどうぞ

みなさん最初はヨガ初めてでスタートしています。身体の硬い方や不調の多い方こそヨガはぴったり

心身ともに整えていきましょう。

ママのみ参加もOK！
ママだけの参加が増えました！お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう。
小中学生のママもたくさんいらっしゃいますよ

azuです。

卒園式を控えていて、毎日体調管理にドキドキしたり、しんみりしたりしています。

息子は繊細な性格だから、卒園式の練習でも

寂しくなってしまっているみたいで、、

親子共々、涙の卒園式になるのかな？と

予感しています

さてさて話は変わって

今日はアーサナの紹介をしようと思います

かんぬきのポーズです。

骨盤を調整し、腰痛予防や緩和に効果があり

呼吸機能を高め、

胸をひらくことで気持ちをリフレッシュしてくれる効果も

伸ばした脚は、膝とつま先が同じ方向を向くように。膝がうちに入らないよう気をつけます

おへそを正面にむけるようにし、

お顔は無理せず前を向いていてもOK

深く倒さずとも、気持ちよく体側をのばせていたらOK

胸をひらくことで交感神経の働きが優位になり、

花粉症の症状の緩和にもオススメといわれるポーズでもありますよ

気持ちが新たになる春にぴったりのポーズですね

さて、

次回は3/13(水)、和室10時〜

残数名です。

ラフラフも9年目。今年8月には10年目になります！
→祝9周年☆感謝をこめて