夜ヨガは何する？

鎌ケ谷・船橋周辺の
ママのためのヨガサークル(HP)です
11月12月のレッスンスケジュール
11/29予約なしOKです。

体験大歓迎です！  
ベビーもわんぱくキッズもどうぞ  
   
 ヨガで心と身体が解放されるような気持ち良さを体験してみて下さいね。  
  
ママのみ参加もOK  
ママだけの参加が増えました！  お子さんが園や学校の間にリフレッシュしましょう






azuです

皆さんお家で夜に

ストレッチやヨガしていますか？

何をしていいか分からない、という方も多いかもしれません。

よく皆さんから

何してます？と聞かれるので、

私の場合を書きます

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🌙お風呂や夕食がすんだくつろぎタイムに

 アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ) や、

バタコナーサナ(がっせき)のポーズ、

パスチモッタナーサナ(前屈)も良くします

🌙子どもを寝かしつけながら 

前ももを伸ばしたり、

ねじりのポーズをしたり

お尻のストレッチをしています。 

布団の中でもぞもぞと

というように、夜は

股関節周辺やおしりをほぐしています

ストレッチポールで背中をほぐしたりもしますよ

一日がんばった身体の緊張をゆるめて、

自律神経を整え、

疲れをリセット！ 快眠しましょう〜

次回は11月29日、予約なしOKです
体験の方は、ご予約お待ちしています。

ラフラフも9年目スタート！
→祝9周年☆感謝をこめて

11月14日のレッスン

夏休み☆テーマパークキッズダンス


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