こんな時間に
マルさんです
今朝の身体
体脂肪率+0.7%
筋肉量-200g
基礎代謝量-2Kcal
うん。
もうね
止められないよね
これもう
リバウンドモード
突入だよね笑笑
正直もう
どうでもいいやって
なっててさ
身体改造
やめよーって
思ってたりしたよね
余計にイライラして
また食べるっていう
悪循環やってさ
パンやら
高カロリーやらばかし
食べてたのね
どーせ。
って思ってたよね。
なんとなく今朝
ワンの散歩のとき
走ってみよーって思って
走った🏃♀️
物足りない
ワンの方が
3kmでNo❗️って笑笑
なので夕方
オカメと一緒に
走った🏃♀️
オカメはワン以上に
走れなかった件
2wぶりくらいに
走ったんやけど
超スッキリ。
超気持ちいい。
なんか
やる気モード
戻ってきてね
今までみたいに
ストイックには
しないけど
またがんばろって
思えてる
今度は
ちゃんとカロリー摂取
しながら
痩せる、ではなく
絞めていく。かな
生理前ってことも
重なってるとこ
あるやろうし。
4ヶ月全力で
やってきたし
きっと休憩やったんだ
今現在で
スタート時から
-7.4kg
普通に考えて
すごいよね❓
リバウンドして
このくらいやけん
大丈夫っちゃー
大丈夫よね❓
↑誰かうん、って言うてーww
停滞期も
ほとんどなく
ここまでやれたことは
素晴らしいやないかい
で、きっと
今が気持ちの停滞期
やっただけ
また改めて
頑張るぜ
今日は朝から
揚げパンを作り〜
大量の買い物をして
ひとまずコトコトと
豚を煮込んでみ〜
明日かなー
そんでもって
父親様から
なぜか頂いてた
蟹缶と帆立で
海鮮餡掛け丼
こさえただ
子供達には
大好評で
ご飯は玄米8割にして
海老、帆立、蟹は
タンパク質も豊富なので
わたしにとっても⭕️でした
ワンと走ろうと
思ったけど
どうやら雨らしく
その分
身体動かせたら
いいかなー
そうそう
その朝んぽのおかげで
スイッチ入った
マルさんは
ずっと気になってた
キッチンや洗面所の
片付けと配置換え
やったんだ
これも
スッキリの理由ね
明日は
月曜日からの夕飯を
もう少し作り置きして
低カロリーお菓子でも
作っとくかなーと
考え中
今作りたいのは
バスチー🧀
それに
リンゴのコンポート
混ぜ込んだら
美味いよね
って
1人で妄想してます
低糖質で
作るよ
あー夜のうちに
コンポート
作っとこかなー
そんな
楽しみがあるだけで
来週の仕事も
頑張れるやないかい
アボカド🥑も
沢山買ってきた
トマト🍅もある
大丈夫。
またやれる。
そんで
ストレス発散になるなら
それ目的で
ジョギング再開
しようと思うよ
ジョギングすると
筋肉量減るから
嫌やったんやけどね…
今は
ストレスを
溜めないことが
最優先かな
まだこんな時間やし
バスチー🧀
やっちまおっかな〜
明日の朝も
また揚げパンって
言われとるし
揚げパンって
簡単で
子供達喜ぶけん
めっちゃ⭕️やね
ボロボロこぼすの
イライラするので
切っておくのを
オススメします
フォークで食べる。
末っ子イモコも
上手く食べれる
さー
リンゴのコンポート
作ってみよーっと
というわけで
マルさんの
身体改造計画は
続行です
えぇえぇ
誰も興味ないのは
知っとるけどね笑笑
ではまたーねっ
バイビー
