⚪︎マルとスピちっくな家族⚪︎ -18ページ目
おはようございます🌞
昨日の嵐は
なんだったんだ…
空がキレイで
今朝の身体
体脂肪率+1.2%
筋肉量-600g
うーん🤔
体重は減ったけど
体脂肪率増えて
筋肉量減るという
喜ばしくはないやーつ
オカメが
お弁当多過ぎー
と言うので
せっかく買った
お揃いのお弁当箱を
やめまして
ひとまわり小さなお弁当箱に
………
………
マジで
小さくなっても
ギューギュー詰め込むなら
料理にしても
パンにしても
お弁当にしても
少し。
が出来ない…
それはずっとで
なぜそうなのかは
分からんのやけど
ただ常に
足りない、は❌
って思ってる。
お腹いっぱいに
っていつも思うんだよね…
もしや…
コレがマルの
腹八分
っていうモノに
縁遠く生きてきましたね…
そういえば…
なんだよ八分って
どんくらいだよ
って思ってたもんな
笑笑
たいしたもん
難しいね
お弁当って…
というか
適量、みたいなやつ
難しいね
まだまだ未熟。
オカン
ガチギレ事件から
数日。
朝は4時に起き
化粧
弁当
筋トレ
犬の散歩
子供達起こし
朝ご飯
そんで仕事
夕方は
仕事から買い物へ行き
帰って夕飯
夕飯の片付けして
犬の散歩
風呂に入り
明日のお弁当仕込み
洗濯たたみ
洗濯を干す
という
フル稼働。
ほんとに
座るって
ご飯かトイレくらいで笑笑
1日中動いてる。
でもねー
でもねー
正直ほんっとに
子供達には何でも自分で。
って育ててきたのよね
しかし
バーバが来るようになり
手取り足取り
なんでもやるようになり数年。
なんでも
手伝ってくれて
なんでも
自分でやれてたことを
しなくなった。
それ、はもう
だいぶ前から
気付いてて
オカンにも何回も
話したけど❌で
結果
そうしたのはオカンなのに
気に食わないとブチ切れた。
本当はご飯も
きちんと作ってやりたかったし
家事も一緒にワイワイ
やりたかったし
ずっとずっと
わたしはいらないんやないかと
感じてたし
今毎日ドタバタやけど
それなりに
すすんで手伝ってくれる
わちゃわちゃしながら
一緒にやる時間も
ご飯をコレ美味い❗️
って言うてくれる事も
すごくすごく
幸せで楽しい。
自分の時間
自分のタイミング
自分のやり方
個々の時間
個々のタイミング
個々のやり方
それが叶うことで
子供達も
言葉かけって
大切で
あーも疲れた
あーもほんっとに
あーも○○は
あーも○○だけ
〜してくれたらお金あげる
そんな
当て付けみたいな
恩着せがましく
言っても
アピっても
金でつっても
響かないよね。
○○してくれたら助かる〜
○と△どっち出来る❓
ありがとう
嬉しい
助かった〜❗️
そんなふうに
子供達には
伝えるようにしてまして
子供達も
オカメこれする〜
なら大仏これ〜
じゃあイモコこれする❗️
ってそれぞれ
出来ることを自分で
フル稼働。
でも
子供達の身体、栄養も
きちんと出来て
子供達の心も育つ。
わたしは
少なくとも
そう思う。
そんで
そやってやっても
出来んこともせんことも
沢山あるけど
それはそれで⭕️で
❌なんかやない。
わたしだって
完璧になんて出来んし
ボケボケで
ズッコケるし
やりたくない日もあるし。
オカンは
良かれと思って
やってくれてたのは
理解しとるし
感謝もしてきた。
でもね。
ずっと側には
居られないんだ。
子供達はいつしか
巣立っていく。
その時に
困らないように
って思うんだ。
そんで
何にしても
出来ないのが❌
出来たら⭕️みたいに
心に植え付けると
これから先
生き辛くなる。
どんなでも⭕️なんだって
わたし、ぼくは
そのままで⭕️なんだって
それを当たり前に思って
生きて欲しい。
昨日めっちゃ頭痛くて
寒くて
もしかしてとうとう…
ってビビったマルさん。
ただ冷えきってた
だけやった笑笑ヨカタ…
わたしもあの人も
無症状の感染者かもしれない
って思って行動せんといかん。
改めて
そう思った。
そんなこと
さぁ…
今日もフル稼働。
また1日
無事に終わるように
朝からHIITやったけど
今日はまた
走りたいなと思ってます
ではまた。
バイビー。
おはようございます
超絶風強いねー
どうも
今週来週
土曜も出勤な
今朝の身体
体脂肪率-1.4%
筋肉量+300g
基礎代謝量+6Kcal
ｷﾀ━━━━(●⁰∀⁰●)━━━━!!
どうにか
急増を
食い止められてますヨカタ…
昨日も
大仏と走った🏃♀️
つっても
また足の調子が悪い大仏は
チャリにて伴走🚴♂️
走ることから
始めるーって言うてた
オカメは
予想通り
2日目にして
今日はやめとく宣言。
まぁ
マルさんてきには
2kmじゃ
物足りなすぎるので
良いような…
んでもって
昨日は〜
リクエストの
揚げパンも
もちろん作ったよ🥖
お昼は
作り置き冷凍してた
おにぎりと
もちろん子供達も
おにぎりは
ラーメンなんかより
ワンプレートにすると
食器も少ないから
夜ご飯は
こちら💁♀️
荒くひいた
鶏挽肉に木綿豆腐
ぶち込んで
豆腐はあんまり
好まない子供達も
もちろんマルさんも
その残りで
今日のお弁当はこちら💁♀️
チキンナゲットは
5個ではなくて
オカメ曰く
芋のまるいやつ
オカメ好きー
とのことやったので
↑ただ蒸かし芋
切っただけやのに笑笑
メロンパンも
食べたし
バスチーも
食べたし
揚げ物も
食べたし
それでも⭕️
食べて痩せる。
これにきちんと
シフトしていかんと
一生草食動物みたいな
生き方は
いつもいつも
カロリー考えて
いつもいつも
揚げ物禁止
パン禁止
糖質避けて
脂質避けて
そりゃ
痩せるわな
そんで
ストレス溜まるわな。
そんで
爆発するわな。
なのでね。
どう身体と
付き合っていくか
食べたい、を
我慢するんやなくて
何を食べるか。
マジでねー
低糖質ばっかし
食えんてーーーーーー。
ただやっぱり
子供達にも
自分にも
身体が喜ぶものを。
親がデブだと
子もデブ傾向。
それは
遺伝とかいうのは
3割くらいしかなくて
残りは親の
食生活なんやてさ。
子供達には
高カロリーで
高栄養を。
って思ってた
マルさんは
子供達にとっても
低カロリー
高タンパク
高栄養って⭕️なんだと。
身体が出来上がる時期は
とにかくエネルギーが
必要って思ってたからさ
つまりのところ
マルさんと
子供達は
別メニューの必要なし。
そういう意味でも
今までのような
食事ではないなと
身体改造中
ダイエット中の
自分が食べる
食べれるモノは
結果
子供達にとっても⭕️
うーん🤔
ならばパンは
少し考えんといかんなぁ
正直朝から
一汁三菜なんて
やる余裕はないので
1日のトータルで
整った食事、食生活に
なるように
糖質も脂質も
それなりのカロリーも
しかし
市販のパンは
添加物だらけなので
自家製パンは
昨日のうちに
今日の夕飯は
あ。そういえば
昨日久々に
元旦那さんと会話を…
5年後くらいやけど
戻ってこようて
思っとるさね。
住み辛くてさぁ〜。
5年後って
イモコがちょうど
受験生…
いやそれ
時期間違いやろ…
せめて
イモコが
高校卒業するまでは
今のままがいいと
思うけどね…
よかけど
わたし出ていくよ❓
って言うたけど笑笑
まぁ〜
5年後は
予想ではオカメと大仏は
もう働いて一人暮らしでも
やっとるやろうし
イモコが家に残ると言うのか
わたしと出ると言うのか
でもねー
夫婦の時より
めっちゃ話せるんよね…
先日の
オカン爆発事件の話も
詳しく言わんでも
分かってくれるし。
ほんのちょっとだけ
より戻すのもアリ❓
って一瞬
よぎったよね笑笑
いやいやいやいや
人というものの
根っこの部分は
変わらないからね。
とりあえず
料理が苦手な元義母。
多分毎日の食生活は
かなりのものだと予想して
好物やった
カニカマサラダ
持たせましたわ笑笑
なんちゅーか
今、の関係やけんこそ
上手くいってるんやと思うのよ。
だから
やめとったがいい。
つーか
その3年後には
イモコもおらんくなって
ないやろ。
うんうん。ないな…
でも超絶自由には
自由大好きマルさんは
ちとそこに魅力は感じるな笑笑
さー今日から1週間
スタート。
ではまた。
バイビー。
おはようございます
残念ながら
予報通りの雨で
はぁ
…な
インフルエンザやら
花粉やらが
そうやけど
雨、だと
ウィルスに少し⭕️
なんやないかと
思えてしまうのは
浅はかすぎやろうか…
今朝の身体
体脂肪率-0.2%
筋肉量±0
久々の減。
モチベ上がった
タイミングで
減。やなんて
まったくもって
と、言っても
きちんと3食食べて
おやつも食べて
ただ少しだけ
意識して
もちろん
走った🏃♀️のが
そうそう
昨日ブログ書いたあと
ちゃんと
リンゴのコンポート
よぉし
って思ったら
作り置きで
たまご全滅やったことが
今朝に持ち越し
された次第であります
の、たまご
買った帰りの
コンビニ寄り〜の
車の中でコーヒー飲みつつ
↑こんな早朝から
コンビニ🅿️に居たら
不倫しよるて言われるから
気をつけてねwww
あと夜中だと職質受けるよw
でねでねー
今朝もう筋トレしたんやけど
久々に
ウェイ〜
ここの肉に
効いてるぜぇ〜 って思った。
そう。
忘れてたのよ
このど変態。
変態変人なマルさん
筋トレの時は
筋肉に効いてることに
萌え
ジョギングのときは
体脂肪が燃えてる感で
萌え
ここ数日…
10日くらいかな
は
その
萌えすら
忘れていた事に気付く
諦めたら終わる
やらなきゃ
食べたら太る
やめなきゃ
筋トレも
食事も
呪いのようやった笑笑
そりゃモチベ
下がるわなぁ〜
イライラも
するわなぁ〜
あんだけ
楽しかったはずの
身体改造が
いつの間にか
義務になり
呪いになり
自分苦しめることに
走らんくなって
そうなってきたような
気がする
やっぱり
走ろう🏃♀️
健康的に
かっこいい女性に
なるために
やっとることが
日々を
曇らせるって
気付いて
コロナをきっかけに
子供達への栄養も
ものすごい考えるように
なって
パン焼いたり
子供達が喜ぶもの
作ってみたり
料理にも
気をつけるようになって
それ、も
コロナに負けない
身体作りしなきゃ
栄養つけなきゃ
ちゃんとつくらなきゃ
感染させんように
感染させんように
感染させんように
って追い詰められとったけど
料理楽しい〜って
お菓子作り楽しい〜って
パン焼くの楽しい〜って
それだけ、に
もちろん
コロナ対策は必須
お帰り。
変態。
何事も
努力が必要な時って
それ、を努力、義務と思って
やるのか
それ自体を
楽しんでやるのかでは
雲泥の差。
気持ちって
さて。
今朝の朝ご飯も
揚げパンが
リクエストされとるので
たまごも買ったし
コーヒー飲み干したし
帰って
バスチー焼きながら
そういえば
オカメ
謎の発疹で
皮膚科受診したんやけど
急性蕁麻疹やて メンタルかなぁ…
とりあえず飲み薬で様子見。
治らんかったらまた受診。
受験前もなったしな…
メンタルやろな…
コロナ対策。
いちばんは
STAY HOME
ではまた。
バイビー。
