膝強打で
悶絶しました
マルさんです
仕事中に
ちょうど膝の皿の隙間❓を
思いっきり角にぶつけ
↑正確には向こうがぶつかってきたw
モノやけどwww
1人悶絶よ
ぬぉぉぉ…
ぬぉぉぉ…マジ膝割れたかと
オモタ…
さて。
誰も興味のない
今日の身体
体重-400g
体脂肪率-0.9%
筋肉量+100g
基礎代謝量-1Kcal
へー
筋肉量増えて
基礎代謝量減るって
あるのね
知らなんだ。
知らなんだ。そしてやっぱり
摂取カロリーを
気にすることはなく
普通に食べたいものを食べ
HITTと
時間あるときの
ジョギングのみな
生活になって数日。
それでも
体重の増減は
ありながらも
落ち着いてる感じ
あれやね…
多分ここらへんが
今のわたしの身体
ってことやろうね
うーん
しかしやっぱり
目標の上限は
超えないように
なりたいなー
って言いつつ
思いつつ
もう今更
カロリー減らしたり
したくないって思ってる
気付けば
身体改造しはじめて
もう丸5ヶ月経った
もっと筋肉つけて
もっと絞まりたい
腹中心HIITが
どうなるのか
マジでビフォアフ
したいな
後ろ姿なら
あるけど
パンツ姿を
載せれんからね
面白いくらい
ぜんぜん違う。
まだまだ
足らんけどね
今日のオカメ弁当はこちら💁♀️
ロコモコ弁当。
つっても
作り置きしてた
ハンバーグを
コッパ微塵にしてやったん
やけどwww
ハンバーグって
ゴロってした状態で
弁当に入れると
冷えてあんまし
美味くなかったんよねー
なので
今回ちと
チャレンジしてみた
おそろ弁当にすると
自分で確認できるから
⭕️やねー
高校生の娘より
大きなお弁当箱なのが
もうダイエッターとは
言えないwww
ご飯は少なく入れたよ
ちゃんと
あ、マル家の
ご飯は
玄米多め白米ミックス。
五穀米とか
十六穀米とか
もち麦入りに
変えたいなーと
思いつつ
見た目グロくなるので
子供達、特にイモコには
うーん🤔なのかなと
躊躇中
玄米は3人とも
オッケーみたいやけどさー
でもでも
ちと興味がでてきた
それらと
マゴワヤサシイ。
マ→豆(納豆、小豆、黒豆、グリンピースなど)
ゴ→ゴマ(ごま、くるみ、ぎんなんなど)
ワ→ワカメ(わかめ、ひじき、のり、こんぶなど)
ヤ→野菜(緑黄色野菜、淡色野菜、根菜類など)
サ→魚(あじ、いわし、あさり、サバなど)
シ→しいたけ(まいたけ、しいたけ、えのきなど)
イ→芋(さつま芋、じゃが芋、こんにゃくなど)
子供達は
喜ばないような
ラインナップやけど
これ、を
上手くとりいれた
食事にできたら
⭕️やなーって
↑やっぱ肉より魚なんやねー
肉好きマルさんにも
しんどいわーwww
やってみよっかなー
健康になるかなー
子供達の
アレルギー体質も
少しは変わるかなー
今朝は時間が
なくて走れず
早起きはしたけど
超絶早起きでは
なかったってのとー
朝からチャレンジ
したから…
焼いてみた
うーん…
って感じやった。
もっと生地を
うすーーーーーく
延ばすべきやったかなー
よっぽど
ブリトーこさえる方が
楽やったかも
うん。多分もう作らないwww
もーさー
色々作るのが
楽しすぎてさー
昨日も普通に仕事やったし
買い物、夕飯
弁当の仕込み、片付け
って色々普通にあるわけでー
なのにー
それなーのーにーーーーー
やってみたくて
仕方なかった
折り込みパン🍞
メープルシロップで
グルグル、焼いた。
折り込み用シート
作って…
いやマジこれ
楽しい。
ちと折り返し不足
みたいになったけど
味は美味し
チョコレート
小豆
抹茶
キャラメル
色々出来そうね
折り込み用シートは
冷凍も出来るみたいなので
色々作っておくのも
アリやな
そしてそして
一昨日の夜焼いてた
チョコバナナスコーン
すかんから。
って言い放ちやがった
オカメと大仏。
昨日腹をすかせて
帰ってきて
背に腹は変えられぬって
ことで食べたらしいw
いやこれ
ママ美味いね❗️
オカメ好きーーーーーー
大仏も好きーーーーーー
だそうだなんなんだあんたら💢
なんなんだあんたら💢また焼いてね❗️
ってさマジなんなんだ💢
マジなんなんだ💢独り占め出来ると
思ってたイモコは
悲しみの顔で
ママ、また作ってくれる？
って
もちのろん、だ。
さて。
全国対象に
緊急事態宣言が
出されましたね。
遅いくらいだと
思うのは
わたしだけやないと思う。
どうかこれで
収束、終息に
向かってくれるといいな…
しかし
うちの会社は
普通に稼働すんだろな…
社員にしても
国民にしても
欲しいのは
命の安全
生活の保証。
それがない限り
稼働する選択肢しか
ない企業も
働く選択肢しか
ない人たちも
いっぱい居るよね…
わたしも
そうやし。
頼れる人が居ない
シングル、は
夫婦揃ってたり
パートナーが居たりな人より
不安よな…
分かるよ…分かる…
しかし。
不安がっても
どやんされーん
今日もまた
やれることの
最低限で最大限を
やるのみ、だ。
さ、今日は
オカメの病院🏥
どうやら
前回の薬の方が
よかったらしい。
合う薬見つかるまで
まだまだかかりそう…
がんばろ。
ではまた。
バイビー。
