こんにちは
私の大事な本になっている
こちら
その中にあった
ストレスに対処する
です
なんだか不安
そんな気持ちから
この本をパッと開いて
3回目に出てきたページでした
ストレスの原因の基本的ななのは
①嫌だけれどもしなければならない『仕事』
①嫌だけれどもしなければならない『仕事』
②その『仕事』がうまくいかないかもしれないという不安だ。
この二つが
自分の心が作り出す牢獄である。
今の私には
『家事』という仕事
『職場』という仕事
があります。
両方ともの仕事。
①②のストレスと言われている
不安とやるべき事が
ぶつかりあってる
かけあいになってる
雲がかかってるような感情に
囚われてます。。。。
対処する方法
一時的ではなく、
日常的にやるべき事として
本では紹介してくれています。
自分の心に響いているのは5つ
- 寝る
- 運動する
- 食べる
- 重要の順番作ってこなす
- 笑う
と、あと二つあるんですよね。。。。。
ユーモアを持つだったか。。。
あとは、瞑想する！です。
きっと一時的な対処には
好きな事を30分とるってのが大事。
でもそれだけでは
普段目に見えない心のストレス
には対処しきれないんだろうなーと
勝手に思ってます
私はこのままでは潰れそう
ストレスのあまり
悪い夢ばっかりみるんです
プレッシャーのあまり
眠たい🥱
あんまりいい感じではないんです。
だから
基本に戻ろうと思う
栄養のあるもの食べて
運動して
寝て
そこに『笑い』を、
探して笑う癖をつけて
ストレスに打ち勝つことのできる
心のエネルギーを
蓄えたい
できるかな
あー変わりたいから
悔しいから
やれる事を
重要度リスト作って
自分の時間も作って
ストレスと共に生きる強さを
手に入れたい
じゃなきゃ
旦那の態度もムカついちゃうし
子どもにも八つ当たりしちゃう
だから変わりたい
