二十四節気 夏至
～陽が極まり、心を整えるとき～
日本には1年を24分割し
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気という季節の呼び方があります☺️
そのうちのひとつが夏至
二十四節気の10つめ。
「夏に至る」と書くように
夏の盛りに向かっていく頃☀️
一年でいちばん日が長く
夜がみじかくなる頃で気温が上がり
暑さは日に日に増していきますが
日照時間は冬に向かって
少しずつ短くなっていきます。
地球の北半球に位置する日本は
この日に太陽が1年で
最も高い位置にくるため
昼の時間が最も長くなります☀️
夏至は夏本番のスタートの合図。
梅雨の終わりと同時に段々と暑さや湿度も
増してくる時期。
厳しい夏の暑さを乗り切るためにも
夏至の間に体調を整え
楽しい夏を迎えられるようにしましょう🌞🌴🌺✨
一年でいちばん昼が長くなる「夏至」
陽の気がピークを迎える☯️
今、私たちの心と体にも
“火のエネルギー”が満ちています🔥
陰陽五行では「火＝心（しん）」を
つかさどり、イライラ・不眠・焦り・
動悸が出やすい時期です。
🌿オトナ女子の夏至の巡りケア🌿
✅ 火を鎮める“赤×苦味”の食材を
・トマト、きゅうり、ゴーヤ、緑豆、みょうが など
→ 内にこもった熱を冷まし、心を落ち着ける
✅ 軽い運動で“気”を巡らせる
→ 朝のウォーキングや深呼吸で、余分な火のエネルギーを放出
✅ アロマでクールダウン＆深い眠りへ
・ラベンダー、ペパーミント、ローマンカモミール
→ 香りの力で神経をゆるめ、睡眠の質を整える
陽が極まる今こそ
“陰”の時間を意識して❣️
心と体をゆるめるケアで
夏もごきげんに整えていきましょう🌿
いつも最後まで読んでくださり
ありがとうございます😊
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