ファスティング8日間が終わったので、今度は3日間の回復食です finally
推奨されているのは、サラダ、フルーツサラダ、野菜スープ、ヨーグルトなど消化が良い物
なので回復食1日目はフルーツサラダ、みそ汁を朝ご飯に食べました
後は少量を倍の頻度で食べる事らしいので、午前中に追加でwhole grain パンを一枚食べました
昼ごはんは、サラダ、フルーツサラダ、みそ汁を食べました
暖かいご飯がずっと食べれなかったので、みそ汁が体にしみる～
日本人で良かった、と思う瞬間
体力が落ちているのが気になったので、息子が学校から帰ってきてウォーキングしました
いやいや付き合う息子はキックボードに乗ってウロウロしていましたが、途中から飽きて座って見ていました
ウォーキング中に思ったのは、ちょっとしか食べていないのにお腹に何か入ってる感がすごい
なんとなくお腹が重い感じです
夜ご飯も野菜サラダとみそ汁、少量のご飯で回復食1日目終了です
8日間固形物を食べてなかったからか、サラダをいつもの半分くらいしか食べてないのに
お腹いっぱいです
暖かいお味噌汁、ほんと美味しく感じた幸せな一日でした