新年を迎えたので前々からやってみたかったファスティングをやってみました
健康オタクな本を読んだりするのが趣味だったりするので
ファスティングのやり方は現代人のビタミン・ミネラル不足を指摘し続けている
アンドリュー・ソウル PhD が推奨する方法で始めました
やり方は３セクションに分かれていて、8日・3日・10日で食べる物を変えます
最初の8日間は野菜・果物のジュースをジューサーで作り、それだけを飲む
次の3日間はサラダやヨーグルトなどの軽い食事を少量ずつを数回食べる
最後の10日間は75％が生野菜などの調理されていない食事と25％は調理されている食事の組み合わせ
ジューサーは持っているので何をジュースするかを考えて、
V8減塩ジュースも飲んでいい、と書いてあったのでV8も買ってきました
旦那さんと息子に、「しばらくご飯食べないから。」と告げて開始しました
1日目
家族のご飯を用意しつつ自分のジュースも作る
栄養が摂れるか不安なので、ビタミン・ミネラルサプリも飲みました
さすが初日なので空腹感はそれほどありませんでしたが
夜6時以降くらいからやや空腹感があったのでV8を飲みました
ちょっと冷えが増したような気がします
2日目
お昼くらいまではほとんど空腹感なし
ジューサーで作ったジュースで過ごしました
家族用夜ご飯のカレーを温めている所で少し空腹感
またV8を飲みました
お風呂（シャワー）に入ってもすぐ寒くなりました
息子からはしばらくご飯食べないってどういうこと？
と、たくさん質問されましたが2日目くらいになると何にも言ってきません
変化と言えば出産後なかなか減らせなかった下腹がスッキリしてきました
あと6日、長いです