１０月４日に、ピアノの発表会があります。残り一か月となりました。
『青春の輝き』は、不安な個所もありますが、一応一通り覚えました。後は、何か所か、細かな点を修正していかなければいけません。完成しませんが、だんだん良くなってきたかなと、感じています。
『線路はつづくよどこまでも』は、複数個所、うろ覚えな個所があります。そこは、もっと徹底して、覚える必要がありそうです。
一か月、過ぎて行くのは、早いです。あっと言う間です。せいぜい、毎日毎日、練習を繰り返し、積み重ねていきたいです。
１０月４日に、ピアノの発表会があります。残り一か月となりました。
『青春の輝き』は、不安な個所もありますが、一応一通り覚えました。後は、何か所か、細かな点を修正していかなければいけません。完成しませんが、だんだん良くなってきたかなと、感じています。
『線路はつづくよどこまでも』は、複数個所、うろ覚えな個所があります。そこは、もっと徹底して、覚える必要がありそうです。
一か月、過ぎて行くのは、早いです。あっと言う間です。せいぜい、毎日毎日、練習を繰り返し、積み重ねていきたいです。
先日、ストローク数１７のスイマーが居らっしゃいました。時間は、２０メートル３０秒。その後、ストローク数１５の方を見つけました。
その方は、一定のリズムで、ある程度のスピードで泳いでいらっしゃいました。でカウントしてみると、１５ストロークで、２５秒でした。いやはや、参りました。
普通のクロールです、ゆっくり泳いでいる風に見えます。ゆっくり泳いでいる風に見えるのは、ストローク数が少ないからでしょうね。で、一掻き、一ストロークごとに、進んでいる、グライドしているのでしょう。水中からのぞかせてもらったら、左右のストロークごとに、４キックづづされています。きっ とその時に、大きくグライドしているのでしょう。
ストローク数も、時間も、同じなんでしょうね、一定のリズムで、気持ち良さそうに、何往復も泳いでいらっしゃいました。私が見たのでも、４０分間。
残りのコースには、３～４、４～５名がそれぞれに練習されていましたが、そのコースは、何故か皆さん近寄り難いのか、その女性スイマーの≪専用コース≫になっていました。
今日の、セミパーソナル・レッスン、水泳、バタフライ。２０回目の予定が、クラブ側の都合で、休講。
レッスン前の、自主練習、４０m x ６本 x ５セット （２０秒インターバル）
最後の２セットは、４０秒泳ぎ、１５秒休み。
レッスンは休講ゆえ、時間があったのですが、プール利用者が多く、結局、上記の泳ぎのみ。
一年前、インターバルトレーニングで、上記のような泳ぎは出来なかった、そう考えると、上達したのか。
上達したとしても、なかなかゆっくりの進み具合。亀の歩み。
前回の続きがあります。
整体師さんに、治療をしてもらい、楽になったのは、ほんの一時でした。帰宅時の電車の中で、すでに右肩が痛み始めました。なんだ、効果がずいぶん短いなと思ってしまいました。
でもその後は、普通の生活をしている分には、痛みも和らぎ、落ち着いています。が、気になるので、整形外科へ、再訪門しました。
前回は、内科医の先生に『頸椎側湾』と診断されました。そのレントゲンを、改めて整形外科医に診断してもらうと、『これは頸椎側湾とは言いません』。で、改めてレントゲンを、前回と違った角度から撮ることとなりました。
その結果、『頸椎症』と診断されました。７つある頸椎の間にあるクッションの役目をする椎間板が変性し、頸椎と頸椎が近づき、椎間板の出っ張りが、脊髄の神経を圧迫し、痛み、しびれが発生する、ということ。
自転車乗車時に発生するということは、その前傾姿勢とか、体重のかかり具合によるので、ハンドル、サドルの位置等を工夫してみる必要があるかもしれない、とのこと。あとは、首まわりの運動はあまりしない方が良い、とのご指示でした。
今は、痛みなく落ち着いています。でも、自転車に乗ると、また痛みが、出て来るのですかね ？
acquired right shoulder pain of riding bike syndrome （勝手な造語です）
整体師さんに、治療をしてもらい、楽になったのは、ほんの一時でした。帰宅時の電車の中で、すでに右肩が痛み始めました。なんだ、効果がずいぶん短いなと思ってしまいました。
でもその後は、普通の生活をしている分には、痛みも和らぎ、落ち着いています。が、気になるので、整形外科へ、再訪門しました。
前回は、内科医の先生に『頸椎側湾』と診断されました。そのレントゲンを、改めて整形外科医に診断してもらうと、『これは頸椎側湾とは言いません』。で、改めてレントゲンを、前回と違った角度から撮ることとなりました。
その結果、『頸椎症』と診断されました。７つある頸椎の間にあるクッションの役目をする椎間板が変性し、頸椎と頸椎が近づき、椎間板の出っ張りが、脊髄の神経を圧迫し、痛み、しびれが発生する、ということ。
自転車乗車時に発生するということは、その前傾姿勢とか、体重のかかり具合によるので、ハンドル、サドルの位置等を工夫してみる必要があるかもしれない、とのこと。あとは、首まわりの運動はあまりしない方が良い、とのご指示でした。
今は、痛みなく落ち着いています。でも、自転車に乗ると、また痛みが、出て来るのですかね ？
acquired right shoulder pain of riding bike syndrome （勝手な造語です）
約一カ月振りに、ワンポイント・レッスンに参加しました。
久しぶりのレッスンは、バタフライ２名、背泳ぎ５名、クロール３名、平泳ぎ４名、総計1４名。
２０ｍのプールの半分近くまで行きそうな、列でした。これまでは、多くても１０名でした。こんなにも多くの人たちが参加されるとは、思ってもいませんでした。
平泳ぎを選択したのですが、今日教えて頂いたのは、これまでになく、新鮮で画期的な、泳ぎでした。
それは、手の掻き。１）２）３）でした。１）キャッチ、２）スカーリング・プル、３）リカバリーです。
２）のスカーリング・プルでは、手の平で水を掴み、両肘を立てるようにし、肘から手先まで全体で水を掻く。水は自分の胸に押し付けるかのように、掻く。３）では、両手の平を合わせるが、同時に両腕を合わせて、両腕全体を合わせるようにし、結果として、両手の合わさった手先を、いまひとつ前に押し出す。
これまでにも、同じように教えて頂きましたが、今回は、１）２）３）のリズムがあったこと、それに、３）の両腕を合わせると、直ぐ両手を勢い良く前に出すこと。これが、新しかったです。教えて頂いたかもしれませんが、気付かなかったです。
なんだか、新しい平泳ぎを教わったようです。次回から改めて、練習をしていきます。