今日の水泳・セミパーソナル・レッスン、８回目。
レッスン前の自主練習、４０ｍｘ１０本、５本、１０本、＋５２０ｍ ＝ １５２０ｍ
レッスン内容 （バタフライ２回目）
① 蹴伸び ２０ｍ＋ボビング１０ｍ＋クロール１０ｍ
② 両手を伸ばしドルフィンキック ２０ｍｘ２
③ 両手を伸ばし、右手 or 左手で掻く ＋ ドルフィンキック ２０ｍｘ２
④ 両手は平泳ぎ ＋ ドルフィンキック ２０ｍｘ２
⑤ 片手掻き ＋ ドルフィンキック ２０ｍｘ２
⑥ コンビネーション ２０ｍｘ２
・両手を伸ばして、ドルフィンキックするが、前に進まないのは、体のうねりが作れていない。
・片手掻きの際、右手は水面上に上がるが、左手はなかなか上がりきらない。
・平泳ぎの掻きで、ドルフィンキックをして、同時に体のうねり（同時にお尻を上げる）を作る
今日は、ひたすら手の動きと、体のうねりが作れるように、いろんな形で練習。ちょっとは、進歩があったかな。