今日の水泳、自主練習。
ジムで、定番メニューのあと、
蹴伸び ６０メートル ｘ ２本
インターバル ６０メートル ｘ ５本 ｘ ４セット、
平泳ぎ １５０メートル
背泳ぎ ６０メートル
前回が、１０月２０日（水）だったので、ちょっと間が空いてしまいました。
最初のセットは、まあまあ、それなりに、結構な形で泳げます。尤も、自己満足の域を出ませんが。で、２セット目になると、はやくも、形が崩れてきます。私が、意識しているのは、下記のようなポイントです 。。。
『エントリー後、あと５センチ手を伸ばそうの意識・・・』
『ハイエルボーの腕は、力を抜き、やや手前に入水・・・』
『入水は、親指を下に、どちらかと言うと、手のひらを外側に向けて・・・』
『キックは、小振りで、小気味良く・・・』
『息継ぎの際、顔を大きく回さない・・』
今、思い出したのが、上記です。
で、とにかく、体の力を抜くことですね。楽に、リラックスして泳ぐこと。
次回は、明後日です。