今日の、セミパーソナル・レッスン、水泳、バタフライ。２０回目。
レッスン前の、自主練習、４０m x ６本 x ３セット （２０秒インターバル）
レッスン内容、蹴伸び＋ボビング＋クロール４０ｍ、アップ ２００ｍ、バタフライ・コンビネーショ
２０ｍ、手は平泳ぎ+足はバタ足 ２０ｍ x ４本、手はバタフライ + 足はバタ足 ２０ｍ x ４本
今日は参加者３名。私ともう一人の女性がバタフライを選択。時々参加されるこの女性、クロール、背泳ぎ、バタフライを何度か拝見させて頂いたが、一見普通のスイマー。でも実際は私よりは、遥かに上級者。先日見ていたら、背泳ぎで、水上に手が出たと思ったら、すィーと、進んでいた。両手ともに。と言うことは、反対の水中にある手が、しっかり水を掻いている、ということなんでしょう。同時にキックも効果的に。水上に出た手は、勢いをつけて、遠くに入水しようとしているんだろう、と推測。なんだか、只者ではない予感。
で、私のバタフライ。コーチが気を遣ってくれて、水上に出にくい、なかなかすんなり出てくれない手を、なんとかスムーズに水面上に出せるように、今日は上記の練習だった。うねりで、上体がまだ水の深い位置にあるにも関わらず、私は水を掻こうとしている、らしい。だから、水が重くて、手が水上に出てこない。
うねりで顔も水面に近くなってから、ゆっくり掻けば手は出し易い。今日はその練習を繰り返した。
また、練習の日々。