今日のセミパーソナル・レッスン。
（セミパ前の、自主とれ、40m x 6本 x 4セット、40m x 5本 プルブイ付き + フリップターン）
レッスン内容、蹴伸び＋ボビング 40m、ウォーミング・アップ 200m、イルカ飛び 20m x 2本、イルカ飛び（頭を先に入水させる）20m x 2本、イルカ飛び + 両手を水面上に出す（リカバリーの最初だけ）20m x 4本。
最後の両手を出す（リカバリーの最初だけ）の練習では、最初こそなかなか出来なかったが、最後はなんとなく、両手が水面に出た。一緒の生徒さんからも、『早すぎる』の言葉を何度かもらい、都度意識して遅く遅く、やってみた。（体も頭も、水面にでてくる時まで待つ。これがなかなか、我慢できなくて、待てない。）ついでに、脚のキックを一回だけ、やってみる。すると、コーチから、その部分は出来た、バタフライらしくなった。との言葉が嬉しかった。
次回の練習では、もう一度今日の練習内容を、しっかり復習してみよう。体が覚えてイルカ、心配。
（セミパ前の、自主とれ、40m x 6本 x 4セット、40m x 5本 プルブイ付き + フリップターン）
レッスン内容、蹴伸び＋ボビング 40m、ウォーミング・アップ 200m、イルカ飛び 20m x 2本、イルカ飛び（頭を先に入水させる）20m x 2本、イルカ飛び + 両手を水面上に出す（リカバリーの最初だけ）20m x 4本。
最後の両手を出す（リカバリーの最初だけ）の練習では、最初こそなかなか出来なかったが、最後はなんとなく、両手が水面に出た。一緒の生徒さんからも、『早すぎる』の言葉を何度かもらい、都度意識して遅く遅く、やってみた。（体も頭も、水面にでてくる時まで待つ。これがなかなか、我慢できなくて、待てない。）ついでに、脚のキックを一回だけ、やってみる。すると、コーチから、その部分は出来た、バタフライらしくなった。との言葉が嬉しかった。
次回の練習では、もう一度今日の練習内容を、しっかり復習してみよう。体が覚えてイルカ、心配。