筋トレ、水泳の自主トレを、と思いスポーツクラブへ行ったところ、いつも水泳を教わっているコーチと会いました。このコーチからは、先日、ストレッチ・ポールなるものを、購入させられました。いえいえ、訂正 ⇒ 私の判断で、心から喜んで購入させて頂きました。
直径10センチ、高さ1メートル程の円柱です。細い丸太棒です。この上に寝そべり、背骨回りの筋肉を、ほぐしていこう、というのが主旨の健康グッッズです。購入後、何度か使ってはみたのですが、これと言う明確な、効果が出ていなかったので、今日コーチから教わったことは、渡りに舟、でした。
要は、そのポールに寝そべって、力を抜いて、ゆらゆらさせて、筋肉を弛緩させるのです。その方法を、いくつか、具体的に教えてもらいました。（説明書に書いてあるらしいのですが、読んでいませんでした。）お陰様で、終了後の私の体は、マットにべた～っと、くっつく程の状態になりました。力が抜けましたね。
