筋肉のトレーニングを始めて5日が経過しました。当初の痛みはなくなりました。でも、時々ひざ裏の筋のような部分に
痛みが、走る場面があります。これまでに経験したことのない、場所です。過去5日間は、風呂あがりに、鎮痛消炎剤を両手で、愛情込めてマッサージをしながら塗っています。ま、良くなっているとは思います。少なくとも、悪くはなっていません。確実に良くなっていると思いたいです。
スポーツクラブのジムでは、7種類のマシンで筋肉のトレーニングをしています。それれは、背筋、腹筋、胸筋とかも含めてです。足のものは、3種類です。で、ゆっくり、時間かけて、負荷は小さめにして、１０kgとか15kgとかにしました。
明日、整形外科に行ってみます。一応、一週間が経過するので、その後を先生に診ていただいて、今後の治療方法に関し、そして運動の可否も、どの程度の運動であれば良いのか等々伺って来たいと思います。その結果をもとに、
ジムのトレーナーに相談してみましょう。どういった内容のトレーニングが、良いのかを聞きたいです。
ということで、明日は運動に関しては、完全休養日となります。いつもの月曜日は、70分程のジョギングをしていたのですが、それが全くなくなってしまい、なんだか不安になりそうです。
鍛え上げた筋肉が、萎えていくようで、なんてそんなことはありまえん。そもそも、そんなマッチョな肉体ではありません。普通の日本人の、でもちょっと
贅肉が付いてますね。その分、頭を鍛えましょうか。どうしたら良いんでしょうか ？
痛みが、走る場面があります。これまでに経験したことのない、場所です。過去5日間は、風呂あがりに、鎮痛消炎剤を両手で、愛情込めてマッサージをしながら塗っています。ま、良くなっているとは思います。少なくとも、悪くはなっていません。確実に良くなっていると思いたいです。
スポーツクラブのジムでは、7種類のマシンで筋肉のトレーニングをしています。それれは、背筋、腹筋、胸筋とかも含めてです。足のものは、3種類です。で、ゆっくり、時間かけて、負荷は小さめにして、１０kgとか15kgとかにしました。
明日、整形外科に行ってみます。一応、一週間が経過するので、その後を先生に診ていただいて、今後の治療方法に関し、そして運動の可否も、どの程度の運動であれば良いのか等々伺って来たいと思います。その結果をもとに、
ジムのトレーナーに相談してみましょう。どういった内容のトレーニングが、良いのかを聞きたいです。
ということで、明日は運動に関しては、完全休養日となります。いつもの月曜日は、70分程のジョギングをしていたのですが、それが全くなくなってしまい、なんだか不安になりそうです。
鍛え上げた筋肉が、萎えていくようで、なんてそんなことはありまえん。そもそも、そんなマッチョな肉体ではありません。普通の日本人の、でもちょっと贅肉が付いてますね。その分、頭を鍛えましょうか。どうしたら良いんでしょうか ？