年に一度の健康診断の結果が届きました
骨密度98%でした
ウフフ
血液検査も細かく診て
頂き全てクリアしました♡♡♡
更年期に突入する
アラフォーが特に気にしなければならないのは
【骨密度】です
骨の減少で大切や顔形が老化していくのです
骨密度が減ると骨は縮んで小さくなり、
それによって皮膚が余り
顔のたるみやシワとして現れてしまうのです。
カルシウムを意識的に摂り
大豆イソフラボンで女性ホルモンを活性化させましょう
我が家によく登場する豆腐メニューは
豆腐ハンバーグ(お肉50%)
子ども達が中学生の頃
豆腐ハンバーグを作る度に
「おかあさん、まともなハンバーグ作ってくれへん？」とよく催促されていました笑
豆腐お好み焼き(濃いお出汁とたまご一個多めです)
湯豆腐(豚しゃぶ)
麻婆豆腐 etc。。。
今夜は麻婆豆腐にしました
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