こんにちは！COMAX JAPANのカトウです(^^♪
私は朝5時半ごろに起きることが多いのですが、
そうすると、夜はやっぱり「早く寝る」が大事。
……とはいっても、
夜って、なんだかんだやることがありますよね。
「これを見てから寝よう」
「あとちょっとだけ……」
なんてしているうちに、気がつけば23時！(＠＠)
そこで私が始めたのが、
「就寝時間を1時間前倒しする」作戦です。
いきなり1時間早く寝ようとするのではなく、
15分ずつ早めてみる。
そして、寝る時間が近づいたら、
スマホを少し遠ざけて、眠る準備をする。
睡眠って、「よし、寝るぞ！」と頑張るより、
自然に眠れる流れをつくることが大切なのかもしれません。
今回の「眠り方改革」では、
そんな私の「就寝1時間前倒し作戦」を書いてみました。
「最近、ちょっと寝るのが遅くなってるなぁ」
という方、よかったら読んでみてくださいね♪
↓コチラ↓
「5時半起きの私が、睡眠時間を確保するために始めた『就寝1時間前倒し作戦』」
今夜はいつもより15分だけ、
早くお布団に入ってみませんか？
ではまた
(*´▽｀*)
