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不登校・ひきこもり専門カウンセラーのなかがわひろかです。
人には自分に合った考え方がある
ポジティブシンキングという言葉があります。
物事を悲観的（ネガティブ）ではなく
楽観的（ポジティブ）に捉える考え方です。
「自分はできない」→「きっとできるさ！」
「自分はもう終わりだ」→「まだまだここからやれる！」
ネガティブよりもポジティブの方が
前向きで、生命力に溢れているような
印象も受けると思います。
しかしながら、物事を悲観的に考える傾向が強い方に
「前向きに考えましょう」というのは
難しいものです。
それができるならとっくにそうしているはずです。
できないから、落ち込んで、苦しくなってしまうのです。
人にはそれぞれ自分に見合った「考え方」があります。
それを無理やり変えようとはしないことです。
無理やり変えたとて、無理をすることで
結局疲弊してしまうのは自分です。
「超ネガティブシンキングのすすめ」
そこで私がお勧めするのは
「超ネガティブシンキング」です。
「超」がつくので
めっちゃめちゃネガティブに考えるということです。
元々もネガティブに考える方にとって
超ネガティブシンキングはそれほど
難しいことではありません。
ようは、とことんネガティブに考え尽くすのです。
考えて考えて考えまくるのです。
「自分はもう終わりだ」
→「こんなんで人生やっていけるわけがない」
→「自分は何もかも終わっている」
どうせならとことん落ち切ってしまうのです。
そして落ち切った先に何があるか。
「それでも自分は生きている」ことへの気づきです。
どうして自分は悩むのか。
苦しむのか。
それは「生きたい」からです。
自分の人生と真剣に向き合うからこそ
悩み、苦しむのです。
「生きたい」ことに気づけたとき
おそらくですが
「色々考えるけど、でも生きてるもんな」
と思えるのではないでしょうか。
ここまで行き着くともう無敵と言ってもいいかもしれません。
安心して「しっかり落ち込んでみる」
嫌なことがあっても
「でも生きてるし」と思えたら
乗り越えやすくなるのではないでしょうか。
私自身無理にポジティブに考えることはしません。
悩むときはとことんまで悩んで
どん底まで落ち切ります。
どん底まで行くとそれより下はありません。
どん底まで行っても自分は生きている。
あとは這い上がるだけです。
人にそれぞれ考え方の「くせ」があります。
くせを直すという発想もいいですが
そのくせに合わせて生きるという方法だってあります。
ネガティブに物事を考えるタイプなら
どうせならとことんまで考えてみましょう。
大丈夫。
それでもここまで生きてきたのです。
本当はそれだけタフな力を持っているのです。
自分のことを信じて、
とことん落ち込んでしまいましょう。
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