「失敗したらどうしよう」
という不安があることで
行動することができなくなる方も
いらっしゃいます。
過去にうまくいかなかった経験があるがゆえに
「同じことが繰り返されたら・・・」
と思ってしまうのです。
これまでもお伝えしてきました
こういった場合は
まず将来のシナリオを用意しておきます。
失敗しそうな状況を想定して
事前に回避方法も検討しておくのです。
例えば人前に出ると緊張して話せない
という状態になるならば
「人と会う前に深呼吸をする」
「気がまぎれるものを持っておく（実際には具体的に何を持つかまで設定します）」
「目線を人に合わせないようにする」
「（目が悪い方は）あえて見えない状態にしておく」
というようにです。
ただいくら想定しても
どうしても不安が軽減しないこともあります。
そこで必要なのが
「練習」です。
まずは頭の中でその場面を想像して
誰もいないところでやってみます。
それができたら
知っている人の前でやってみます。
そして、外に出てみて
知らない人たちがいるところでも試してみます。
最後に「実践」です。
実際に人と面と向かって話してみるのです。
練習したことであれば
「慣れ」も生じるので
比較的取り組みやすくなります。
それでも不安がつきない方もいらっしゃいます。
実は不安は尽きることはありません。
うまくいったらいったで
次から次へと湧き出てきます。
「不安はあって当然のもの」と考えることも
大事なことなのです。
その不安があるからこそ
相手に気をつかうことができたりしているとも言えます。
不安はあって当然のこと
その上で
「シナリオ作り」「練習」「実践」と
進めていきましょう。
練習や実践をしないで
「できない、できない」とおっしゃる方も
いらっしゃいます。
ただ、残念ですが
これではいつまでも問題は解決されません。
できない、のならば
「どうやったらできるのか」を考えてみましょう。
最初からひとっ飛びにするのは無理があります。
一気に解決させるのではなく
小さな一歩からスタートです。
「こんなことできて当たり前」
と思うことが実は大事なことなのです。
何もせず
ある日突然問題が全て解決される
なんてことはありません。
何もしなければそのまま、
もしくは悪化します。
しかし一歩を踏み出せば
光明は差すのです。
どのようなことならできるか。
どんな些細なことでもいいので
まずはここから進んでいきましょう。
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